天氣漸熱，很快大家就能真正感受到夏季的炎熱了。想必到時候大家都會熱的不想吃，這可不好。爲了身體健康，建議大家食療養生，讓自己健康度過夏季。那麼，夏季養生如何食療呢？
夏季養生如何食療
1、火龍果
火龍果營養非常豐富，富含花青素可以抗自由基、抗衰老，富含植物白蛋白能解毒，還富含鉀元素能輔助將血壓。火龍果的小黑子營養非常豐富,含的花青素更多。肥胖、便祕的人可多吃火龍果。
2、綠豆
綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，具有解毒消暑之效，是最合適夏季食用的食物之一。想要排毒的話，建議利用它煮湯喝。
3、百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
4、鴨湯
夏季天氣悶熱，人體很容易上火，爲了避免此種情況發生，建議多喝些鴨湯，因爲鴨肉脂肪低，多吃也不會發胖，還富含微量元素、維生素E等，這些成分攝入身體之後，有助滋養身體。
5、紅薯
紅薯中含有纖維質，吃了容易消化，而且還能很好地幫助腸胃活動，促使腸道內的糞便更好地排出去。
以上就是對夏季養生如何食療的回答，希望這篇回答對您有幫助。
