現在人們都比較注重自身的健康，有很多人會養生，尤其是在夏季。那麼，夏季如何養生？
夏季如何養生
夏季養生可以多吃一些紅色的食物，比如胡蘿蔔，西紅柿，西瓜，枸杞等。夏季要夜臥早起，也就是說睡得遲一點，中醫認爲養生必須順應四時陰陽的變化，才能使人體長久保持健康。根據中醫的基本理論，四時之夏屬火，心亦屬五行之火。夏季，暑熱之邪易憂傷，易導致心臟病的發生。夏季養生可以多吃一些紅色的食物，比如胡蘿蔔，西紅柿，西瓜，枸杞等。夏季要夜臥早起，也就是說睡得遲一點，中醫認爲養生必須順應陰陽，才能使人體長久保持健康。根據中醫的基本理論，四時之夏屬火，心亦屬五行之火。夏季，暑熱之邪易憂傷，易導致心臟病的發生。
中午是指中午11-13點，此時陰陽消失，心經最爲旺盛。炎熱的夏天，白天長黑夜短，同時體力消耗也很大。中午打個盹是養心休息的最好方法。.午睡時間一般爲半小時到1小時，時間不會太長。上班族如果中午不能小睡，可以靠在椅子上，聽聽音樂，或者閉上眼睛休息，也可以起到保護心臟的作用。
中醫認爲“心藏神”，即心主宰人的情緒。心臟具有支配五臟六腑的一切生理活動以及精神意識的思維活動的功能。心要先安定下來，才能使人長壽。坐立不安的時候，可以聽一些舒緩的輕音樂，也可以聽一些鋼琴曲。希望這篇回答能幫助到您！
