邊看手機邊吃飯可能會對消化產生一些不利影響，引起消化不良，這是由於缺乏飲食控制、吞入空氣、不充分咀嚼、選擇食物不當、情緒影響等原因導致。
1、缺乏飲食控制
分心吃飯可能會失去飽腹感的敏感性，大腦沒有時間接收保護信號時，可能導致攝入食物過量，增加胃內負擔，引起消化不良症狀。
2、吞入空氣
吃飯時分心可能會急於吞嚥食物，導致大量空氣被吞進胃內，引起胃脹、胃痛等不適症狀。
3、不充分咀嚼
咀嚼可以將食物分解成更小的顆粒，並使唾液中的消化酶開始分解食物。吃飯時分心可能導致咀嚼不充分，食物進入胃內仍然比較大時，可能會難以消化。
4、選擇食物不當
分心吃飯時可能無疑間進食比較多的高熱量、高脂肪、高糖、高鹽等食物，這些食物會對胃腸消化產生額外壓力。
5、情緒影響
看手機時，如果因爲社交媒體或者新聞的內容使心情發生變化，出現焦慮、緊張等情緒，可能影響腸胃消化，出現腸胃不適感。
邊看手機邊吃飯屬於不健康的進食方式，建議儘量避免。用餐後出現胃腸不適，需要及時到醫院就診，通過詳細檢查明確診斷，在醫生指導下積極治療，避免延誤病情。
