不少的老年人在吃東西的時候有各種各樣的苦惱，有些人牙齒不好，吃東西的時候吃不了多少，還有一些老人消化有問題，即使吃下去了也沒有辦法消化吸收。那麼老人如果有消化不良的情況，應該怎麼辦呢?
老人消化不好怎麼辦
用唾液漱口
老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶，可以起到溼潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有着很大的關係。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。
首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然後把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經，從而產生大量唾液。唾液產生後，先保留在口中不要嚥下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然後慢慢嚥下，或分兩三次嚥下。如此，每日早晚各做3—4次。
聽聽音樂
古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經系統，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。
所以聽音樂對老人的消化系統也是有一定的幫助的，你可以選擇在吃飯的時候就放一些音樂或者是飯後來聽也可以。儘量選擇一些比較舒緩、節奏慢的歌曲，這樣起到的效果是明顯的。
飯後不立即吃水果
有的家庭會在飯後準備一些水果，來作爲點心吃。其實飯後我們的腸胃正在消化，這個時候吃水果是不能很好的吸收的，反而讓腸胃負擔加重。所以飯後兩個小時之內儘量不要吃水果或者零食，喝茶也應該避免。
這個時候吃水果是不能很好的吸收的
先吃主食
主食是種“天然消化藥”。米飯、麪條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
彎腰三次
飯後適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鐘。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
邊散步邊揉肚子
飯後散步對消化也有幫助作用，吃過飯之後大概半個小時就可以去散步，速度可以慢一些沒有關係，每天散步大約25分鐘就可以達到很好的幫助消化效果。你還可以在散步的時候輕輕的按摩腹部，這樣能夠更好的讓腸胃運動起來。
老人飲食注意事項
注意飲食衛生
飯前便後要洗手
平時一定要講究飲食衛生，不吃不乾淨的食物，不喝不乾淨的水。飯前便後要洗手，進餐時好餐具單用或用公筷。
要細嚼慢嚥
老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。
少吃生冷和刺激性強的食品
生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起老人腹瀉或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，應儘量少吃。
少吃油炸和醃製食品
這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。
少飲酒、要戒菸
煙、酒會損害消化道黏膜，並使消化能力減退?對健康極不利。
常吃蔬菜和粗糧
消化要好，就要多多注重食物的搭配。太多的精米和白麪吃了自然是營養很好。但是卻容易造成消化系統的能力，抗壓力不行。所以要經常吃蔬菜和粗糧，他們的纖維素含量很多，促進腸胃蠕動，防止便祕，還可以減少腸癌發病的機率。
少吃油炸、煎炒的食品
其實就算是年輕人，身強體壯的人也會被叮囑要少吃油炸類的東西。老年人自然更不例外，應該說要更加多多注意。因爲油炸類的食物比較難消化，吃多了之後消化系統負擔會變重，嚴重些就出現消化不良了。
總結：老人消化不良的時候不要太過擔心，可以嘗試一下文章當中爲你介紹的方法。比如在飯後半個小時去散步，每天二十多分鐘就可以幫助腸胃蠕動，加速消化吸收。另外吃東西的時候要注意衛生，不吃油炸、醃製的東西更好哦。
