在日常生活中，消化不良的現象每個人都遇到過，不管是大人還是孩子年輕人還是老人，都會有過消化不良，今天主要講的就是老年人消化不良怎麼辦呢，老人消化不良吃什麼食物呢，長期消化不良的危害有哪些，一起來看內容介紹吧。
老人消化不良怎麼辦
1、飯後彎一彎腰
老年人出現消化不良的情況在生活中是很多見的，這個時候，老人只需要一個動作就可以輕鬆緩解消化不良了，那就是彎腰，爲什麼呢，有專家表示彎腰可以讓食物更快的進入到胃竇裏，促進排空，從而加快消化。不過值得提醒大家的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千萬不能用這個方法來緩解消化不良。
2、吃理氣食物
老中醫表示，出現消化不良是和飲食有關係的，是你吃的東西沒能夠幫助身體理順內部的氣，這個時候可以多吃一點理氣的食物。老人可以選擇每天吃一點白蘿蔔，蘿蔔一直都有消食化滯的作用，如果不喜歡吃蘿蔔，也可以選擇橙子、橘子以及柚子。
3、聽聽舒緩的音樂
“脾好音樂，聞聲即動而磨食”，這句話說的就是音樂可以幫助消化。這是因爲音樂會刺激中樞神經系統，從而對身體各個系統起到調節作用，消化系統自然也是其中之一，所以當老人出現消化不良的時候不如放點輕鬆的音樂來聽一下。
4、飯後別吃水果喝茶
有些老年朋友認爲飯後吃水果喝茶對身體有好處，殊不知飯後吃的水果以及喝的茶飲是導致消化不良的“兇手”。專家認爲，茶跟水果都會對身體起到刺激的作用，原本飯後老人就不易消化，這個時候再吃水果與喝茶就會加重胃部負擔。
老人消化不良吃什麼食物
1、南瓜
南瓜味甘、溫、無毒。含有蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨素、甘露醇、果膠等物質，能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、補中益氣、增強免疫能力。
2、黑木耳
黑木耳是腸道出色的清潔鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
老人可以偶爾吃點涼拌木耳，涼拌法可將黑木耳的營養髮揮到佳，把泡發好的黑木耳撕成小片，並將青紅椒和胡蘿蔔切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼後按照個人的口味均勻攪拌即可。
3、海帶
中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，而且熱量很低，膳食纖維豐富，有助於潤腸通便。海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。老人平時可以清蒸海帶吃，這樣不會破壞海帶中的礦物質，有效增加腸蠕動。
長期消化不良的危害
營養不良
衆所周知，長期消化不良直接影響胃腸對食物營養物質的吸收，從而導致營養不良。表現在成年人身上就是氣虛乏力、面色無光澤、免疫力差，如果發生在青少年身上，則會影響其身體及智力的發育。
增加癌變機率
如果原來就患上慢性胃腸疾病，那麼一方面原發病加重消化不良的症狀，另一方面，消化不良的症狀預示着慢性胃腸疾病的惡化。比如慢性淺表性胃炎的患者，如果長期消化不良，且近期腹脹明顯，食慾不佳，大便異常，那麼就要考慮萎縮性胃炎的可能性，甚至不排除癌變危機。
導致貧血
一方面是因爲消化不良導致營養不良進而發生貧血，另一方面是由於消化不良加重胃腸蠕動障礙，發生便祕便血。還有一方面是由於消化不良的原發病造成的胃腸慢性出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等。
腹瀉
因爲腸內的平衡被打亂，腹瀉其實也是一種保護面制，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻。
便祕
吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便祕的問題，兒童便祕又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。
老年人的身體健康是至關重要的，因爲他們年齡大了，所以身體的各項機能都沒有年時候好，上文給大家介紹了老年人消化不良的方法以及老年人吃什麼緩解消化不良，希望這些內容可以幫助到更多的人。
