中午睡10來分鐘就醒可能是因爲作息不規律或者心情緊張導致的，還有可能是神經衰弱、睡眠障礙、焦慮症等疾病引發的相關症狀，需要積極對症治療。
一、非疾病因素
在中午休息時,睡覺時常常會有容易醒過來的症狀，有可能是身體出現了生活不規律或是心情較緊張導致的，可以通過調節生活作息，放鬆心情來改善這種情況。
二、疾病因素
1、神經衰弱
中午睡10來分鐘就醒可能是因爲神經衰弱導致的。首先要學會自我減壓，要自我進行心理疏導，還可以在醫生指導下進行心理治療，疏導、緩解相關的不良情緒。必要時遵醫囑服用谷維素片或腦心舒口服液，也可用健腦補腎丸或安神補腦液治療。
2、睡眠障礙
睡眠障礙會導致睡眠過多，或是過少，入睡困難，睡眠時間短等症狀出現，中午睡10來分鐘就醒也能是因爲睡眠障礙。一般可以遵醫囑進行藥物治療，常用的有苯二氮卓類藥物，如安定、阿普唑侖等，以及非苯二氮卓類藥、褪黑素類藥物等，同時可以採用放鬆訓練、睡眠限制、刺激控制、認知療法以及改變不良生活方式來提高睡眠質量。
3、焦慮症
患有焦慮症，因爲緊張、不安，恐懼、憂慮的內心體驗，也會導致中午睡10來分鐘就醒。一般可以遵醫囑通過藥物的方法治療或者是心理治療的方式來緩解病症，常用藥有阿普唑侖療、氯酯安定、舒樂安定等。患者平時也要注意轉移自己的注意力，讓自己的心情放鬆下來。
對於睡眠質量不佳的人羣來說，平時要注意多加休息，養成好的作息習慣。
儘量保持睡覺周圍環境安靜，天多參加一些戶外運動，如騎自行車，游泳等。平時避免想太多和情緒困擾，保持好心情，學會自我調節，加強自身修養，以適當的方式發泄自己內心的不快和抑鬱，以緩解心理抑鬱和精神緊張。
