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中午睡10來分鐘就醒
中午睡10來分鐘就醒可能是因爲作息不規律或者心情緊張導致的,還有可能是神經衰弱、睡眠障礙、焦慮症等疾病引發的相關症狀,需要積極對症治療。一、非疾病因素在中午休息時,睡覺時常常會有容易醒過來的症狀,有可能是身體......
2023-10-11
熱天是養心好時節 午睡和多喝水是養心好方法
專家小傳鄭清蓮,西安交通大學醫學院附屬第一醫院中醫科教授、中華中醫藥學會老年病分會常務委員炎熱的天氣最易干擾心神,使心情不寧,引起心煩,心跳加快,加重心臟負擔,誘發疾病,因此天熱養心尤爲重要。西安交通大學醫學院附屬......
2017-12-17
午睡起來頭痛怎麼回事 原來是這麼一回事
很多人都有睡午覺的習慣,這樣可以是下午擁有充足的經歷去學習、工作,但是很多人睡午覺的方式不當,就會出現頭疼的症狀,這不僅是不適症狀的影響,而且由於午睡方式不當,對身體健康也會帶來很多不利影響,下面就來詳細瞭解午睡頭......
2016-09-08
細數午睡的好處,教你如何睡效果好
午睡能讓你整個下午精神煥發,但對一些人來說,效果卻沒那麼明顯。這裏小編教你如何睡才能達到最佳效果。1.每天午睡,有益心臟。2007年,哈佛公共減肥學院對2.4萬名成年人的研究發現,與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可......
2023-10-15
午睡睡不着是什麼原因,午睡睡不着怎麼辦
適當的進行午睡對身體是比較好的,但並不是很多人午睡的時候很難睡着,那麼午睡睡不着是什麼原因?午睡睡不着怎麼辦?午睡睡不着是什麼原因主要考慮以下原因:對於大部分年輕人來說,午睡的地點實在公司或者學校,這些地方屬於公共......
2021-06-30
初夏午睡是最好的養生 但許多人不會睡
困困困!每天總是艱難的睜開雙眼,怎麼睡都睡不夠!如果你感覺精力不濟,在中午的時候,小睡一會,是對精氣神最好的修養哦!【午睡的好處你知道嗎】1、保護心臟每天午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風險降低37%,這得益於午休能舒緩......
2023-10-09
沒牀也要打個盹 午睡有益心臟
天天奮鬥在工作崗位的你,是否覺得睏意連連?特別是吃過午飯之後,更是覺得眼皮都架不起來。很多人都習慣在中午休息一會兒。但小憩雖好,問題也隨之而來。總是有人會說,睡了一會兒,更困了,還不如不睡。那到底午睡有沒有......
2017-01-04
每天午睡有什麼好處 不知道你就虧大了
午睡作爲日常休整身體的重要途徑之一,有着不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,而且還可以讓人身心愉悅的迎接下午的工作。那麼中午午睡的好處具體有哪些呢?下面一起來......
2019-03-03
寶寶午睡兩小時最適宜
寶寶理想午睡時間多長才好?近日,《朝日新聞》網站刊登日本聖路加國際醫院新研究,給出答案。研究人員以50名1歲半健康寶寶作爲研究對象,進行爲期一週的睡眠時間記錄。結果顯示,寶寶平均午睡時間是1.9小時,一般15點13分結束......
2019-02-09
午休時間多久合適 午睡的好處有哪些
俗話說“春困、秋乏、夏打盹”,天氣越來越熱了,午睡成了每日標配。那麼午休時間多久合適呢?一起來了解一下吧。午休時間多久合適午睡最好在15-30分鐘,最長不要超過1個小時。時間太短,達不到午睡的效果,但是時間太長又會昏沉......
2023-10-20
爲什麼午睡起來會頭暈
我們每天都要午睡,午睡之後可以幫助身體快速的恢復精氣神,但是有些人午睡之後反而精神更差了,因爲午睡醒來會頭暈,爲什麼午睡起來會頭暈?下面一起來看看吧。飯後直接入睡很多人喜歡吃完飯後直接睡覺,吃飯後直接睡覺會造成體......
2017-04-29
每天都應該午睡,午睡的小技巧,30分鐘最有效
忙碌的生活就是這樣,沒有很多時間照顧自己,到了下午就會容易精神不濟,保健專家提示,這個時候你需要午睡。無論是男女老幼,午睡都是很重要的事。那麼,你知道該如何午睡嗎?午睡講究方式和方法,學會正確的午睡方法,你才能睡出健......
2017-10-04
伏案午睡會影響健康
許多上班族都有午睡習慣,吃過午飯後就趴在辦公桌上睡一覺。其實,午睡也要講科學,伏案午睡會影響身體健康,而且飯前午睡比飯後午睡效果更好。在辦公桌上伏案午睡的習慣非常不好,對身體健康有多方面的影響。伏案午睡會傷害眼......
2023-10-15
午睡醒來肚子疼拉稀後就好了
肚子疼指的是腹痛,拉稀指的是腹瀉。午睡醒來肚子疼拉稀後就好了可能是受涼、胃腸功能紊亂、腸易激綜合徵等原因導致。1、受涼可能是午睡前進食生冷的食物,或者午睡時沒有做腹部保暖工作,使腹部受涼導致的。一般在改善飲......
2023-11-02
午睡有什麼好處 80%的人都存在午睡誤區,太危險了!
衆所周知,睡眠和飲食是養生的兩大法寶,說到睡眠,就不能不提午睡,夏季氣候炎熱,大部分人會失眠,因此,午睡就顯得更重要了,特別是中老年人,適當午睡,不僅有利於提高精神,還能降低冠心病、心腦血管等疾病的發病率,但若是“睡錯了”,危......
2016-12-31
每天午睡有什麼好處 身體會發生這五個驚人變化
冬天晝短夜長,人體需要充分的休息。對於上班的人來說,中午的短暫休息可以補充能力,還能養精神。中醫也一直提倡大家能夠睡個子午覺,午覺不必追求時間長,只要每天堅持午睡15分鐘,對於大腦和、肝臟等都有意想不到的好處。促進......
2016-07-25
中午午睡的好處 午睡有什麼好處
中國人自古講究睡“子午覺”,這儼然是將午覺和晚上的睡眠,提到了同等地位。然而,午睡雖好,可並不是人人都適宜。提高應變和記憶力夜間和白天的睡眠同樣能讓人鞏固記憶,記住兩個不相關的詞語。這說明,午睡也有讓人大腦得到休......
2018-03-02
中午睡不好下午就頭疼得厲害
中午睡不好下午就頭痛得厲害,通常是正常現象,但也有可能是由於緊張性頭痛、偏頭痛等病理現象,患者可以通過一般治療、藥物治療等改善。具體分析如下:一、正常現象可能是由於患者在平時學習壓力較大,導致大腦負荷運轉,午睡休......
2023-10-30
上班族午睡多久時間最好?上班族健康午睡時間表
上班族健康午睡時間表午睡,又稱午休、中覺、晝寢等,指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。那麼上班族午睡多久時間最好呢?1、10-20秒如果感覺身體疲乏,雙眼乾澀,略有睏意,沒有時間午睡,可以嘗試閉目養神,微微合上雙眼休息10......
2023-10-18
午睡醒來頭疼什麼原因 午睡醒來頭疼怎麼辦
生活中適當的進行午睡是比較好的,可以幫助緩解身體不適,對人體健康具有好處,但一些人午睡之後會出現頭疼的症狀,那麼午睡醒來頭疼什麼原因?午睡醒來頭疼怎麼辦?環境因素午睡的時候出現頭疼的情況,那麼可能與午睡的環境具有一......
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