躺牀上看手機最常見的危害就是對眼部的危害，其次，還看會造成失眠和造成慢性勞損。長期躺在牀上玩手機、看手機會造成眼部疲勞，從而會引起近視、弱視等情況，另外長期盯着手機的屏幕會導致輻射，還會引起眼部肌肉的痙攣，例如瞳孔括約肌、瞳孔開大肌等肌肉調節不力，因此會產生眼部的視神經調節痙攣等。
長期躺在牀上玩手機、看手機會抑制人體內褪黑素的生成。而一旦褪黑素生成受到抑制，人的生理週期也將受到影響。最直接的影響就是讓人始終處於淺睡眠，大大減少深睡眠的時間。
躺牀上玩手機會讓脖子耷拉過度、身體不自然彎曲、頸部越來越向前傾，這種姿勢會使人體頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸。久而久之，椎動脈容易因受到壓迫而誘發頸椎病，造成慢性勞損，導致頸椎曲線前凸減少、變直甚至“頸椎反弓”。
