頸椎病是一種常見的骨科疾病，多數是由於人們長期的不良生活習慣造成的，要做到預防頸椎病，首先就要成良好的生活習慣。尤其是在炎熱的夏季，天氣因素使人們心情煩躁，對預防頸椎病更是有所疏忽。無論是工作還是生活，關注細節方面，對於預防頸椎病而言，都是非常重要的。
天氣炎熱的季節，人體血液循環加快，關節韌帶肌肉較爲舒展，原本是治療、緩解頸椎病的好時機。然而，隨着氣溫的升高，因爲頸椎不適前去醫院就診的患者卻明顯增多。空調溫度過低或猛吹風扇。受涼很容易誘發頸椎病。
辦公室裏空調的溫度一般開得較低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉會在不知不覺間受寒，加上長時間保持一種姿勢工作，就很容易誘發頸椎不適。專家建議，在有空調的辦公室裏，最好披件薄外套，以免頸部受涼。
酷暑季節，汗流浹背地回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡。但體質不佳的人有可能因此而出現頸部活動受限、手腳麻木等症狀。尤其是剛剛回到家時，最好不要馬上對着空調猛吹或立即沖涼水澡。
其實，溫水沖澡更有助於精力的恢復和健康，也有助於預防頸椎病。天氣燥熱使人心情煩躁也不魯豫預防頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息，長此以往，頸肩部就容易出現疼痛。
正 常人的頸椎生理曲度是向前凸的，如果長期伏案在辦公桌，電腦前工作，頸椎就會長期地逆着頸曲弧線，處於屈曲位。這種姿勢容易使椎體上的後繃韌帶長期處於牽 拉狀態，造成頸部充血，腫脹，肥厚，鈣化，而增厚的後縱韌帶牽拉，可引起椎體後緣骨臘下出血和新骨的形成，導致椎管狹窄。椎管狹窄，頸椎間盤突出，容易引 起大腦供血不足，使人體出現頭暈，噁心等症狀。
建議
上班族與其自毀式地“埋頭苦幹”，不如忙裏偷閒，在頸椎的活動範圍裏，有意識地多做一些適合頭頸部的活動，比如有度網上經常推薦的頸椎操、頸椎普拉提等等，都是不錯的方法。
把電話夾在脖子處接打電話，會讓頸椎處於一種不正常的扭曲狀態中。這對本已疲勞的頸椎而言，簡直就是雪上加霜。從生理結構來講，人體頸椎側彎的角度不可能太大，要夾住聽筒，對頸部來說是一個難度很高的動作，需要比平時做出更大的努力才能完成。
建議
平時長時間對着電腦辦公，上班族的頸椎本來就經常處於勞損狀態中，因此，在接電話的時候，完全可以保持頸椎中立，使其處於最放鬆的狀態，手握話筒，靠近耳朵和嘴巴。另外，採用耳麥式電話也是一個不錯的選擇。
如 果說電腦使人們屈頸的機會不斷增加，那麼，空調的廣泛使用則使人們遭受寒溼的機會不斷增加。中醫認爲，長期吹空調容易使風寒侵襲身體，導致人體氣血不通。 所謂“不通則痛”，肩頸肌肉疼痛發酸，最終可致頸椎勞損。從西醫的角度分析，當人們長期處於低溫環境，尤其是直吹空調或對着頸部猛吹風扇，頸 部的軟組織會產生類似於風溼的病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症， 其結果就是造成頸部持續痙攣、痠痛等。久而久之，容易使頸椎關節發生勞損，從而誘發頸椎病。
建議
夏季，辦公室空調都開得很低，正對着空調的人或夏天愛穿露肩裝或低領裝的女性，在辦公室裏可以放件外套，避免頸背部受涼。
相 信通過對上文的瞭解，各位讀者應該意識到在日常生活中預防頸椎病的重要性，無論是炎熱還是寒冷的天氣，希望廣大讀者朋友們都能夠養成良好的生活習慣，遠離 頸椎病困擾。總而言之，無論是工作還是生活，關注細節方面，對於預防頸椎病而言，都是非常重要的。只要從細節入手，逐漸養成科學的工作、生活習慣，頸椎病 自然也就無孔可鑽了。
