冬棗皮薄、肉脆、甘甜、清香，營養價值也是很豐富的，是秋冬季節比較受歡迎的水果，而很多想要減肥的人想要通過吃水果來幫助增強瘦身效果。那吃冬棗能減肥嗎？
吃冬棗在一定程度上能幫助減肥。
冬棗中的脂肪含量很少，而且熱量也不算太高，再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，從一定程度幫助減肥瘦身。
1、冬棗含有的蛋白質、維生素、礦物質元素等營養成分含量是比較高的，食用後能幫助增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。
2、冬棗中還含有一定量的纖維素，能刺激腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，適量食用能促進消化，幫助排出體內的毒素和垃圾，在一定程度上能幫助減肥，在減肥期間可以適量食用。
吃冬棗減肥效果是有限的。
雖然說冬棗能幫助減肥，但是這種效果是有限的，也就是說想要通過吃冬棗來減輕體重一般是很難實現的，真正想要減輕體重還是需要採用運動加上飲食來實現。
不能多吃。
很多人因爲冬棗能幫助減肥，於是在減肥期間大量的食用冬棗，但這樣其實反而會有導致發胖的可能，因爲大量吃冬棗，熱量攝入就會變多，再加上冬棗中的糖分含量也是不低的，食用過多糖分會轉化成脂肪堆積，那樣不僅瘦不下來，可能還會變胖。建議每天食用量不超過10顆爲宜。
冬棗皮薄、肉脆、甘甜、清香，營養價值也是很豐富的，是秋冬季節比較受歡迎的水果，而很多想要減肥的人想要通過吃水果來幫助增強瘦身效果。那吃冬棗能減肥嗎？
飯後1小時或兩餐中間吃。
冬棗是不宜空腹吃的，空腹食用容易導致胃結石，而飯後1小時吃能幫助消化，避免更多脂肪堆積，兩餐中間吃能增加飽腹感，緩解飢餓，降低食物，減少對其他食物熱量攝入。
