多數人吃葡萄籽是因爲它的美容功效，所以吃葡萄籽的女性相對較多，鮮少有男性吃葡萄籽，那麼葡萄籽男的可以吃嗎？男的可以長期吃葡萄籽嗎？
可以吃。
葡萄籽是天然無害的提取物，當中有很多營養物質都是特別適合男性食用的。例如人體必需的氨基酸、亞麻酸不飽和脂肪酸、微量元素、礦物質元素等。這些營養成分具有很高的保健養生功效。
對於男性來說，特別是經常吸菸喝酒的男士，因爲葡萄籽中的原花青素能夠有效清除自由基，可以將男士殘留體內的毒素排出，一定程度上消除炎症，提高自身免疫力，預防疾病。
葡萄籽中亞麻酸含量很高，男性經常吃葡萄籽會對心腦血管、和消化系統有保護的作用，食用葡萄籽可以有效的降低膽固醇的發生，進而預防各種心腦血管的疾病出現，還能抑制動脈硬化，控制血脂。
通常情況下不建議直接吃葡萄籽，這樣不利於人體吸收。
1、將鮮剝的葡萄籽洗乾淨後，烘乾或曬乾，壓榨成油。建議涼拌食用。這樣不會過多損傷葡萄籽的抗氧化劑，利於人體吸收它的營養成分。
2、同樣將葡萄籽清洗乾淨，曬乾或烘乾後，研磨成粉狀，不建議用溫水沖服，直接用牛奶或蜂蜜水沖泡即口感更佳。
吃多少需要看所食用的葡萄籽產品類型，一般常見的產品有以下這些：
1、葡萄籽油：按照平常食用油用量攝入即可，另外產品包裝通常會標明最多用量，請不要過量食用，油脂攝入過多不利於身體健康。
2、葡萄籽膠囊：每次吃兩粒，每天最多一次，切莫過量。建議服用三個月之後停服一段時間，再繼續服用，這樣不容易產生慣藥性，服用效果更加。
2、葡萄籽粉：每次一平勺，最多兩平勺，最少每天兩次，最多三次，請結合自身情況服用。另外，葡萄籽纖維素含量多，不可食用過量，容易出現消化不良等現象。
多數人吃葡萄籽是因爲它的美容功效，所以吃葡萄籽的女性相對較多，鮮少有男性吃葡萄籽，那麼葡萄籽男的可以吃嗎？男的可以長期吃葡萄籽嗎？
可以長期吃。
葡萄籽基本沒有什麼副作用，當下社會發展很快，男性生活壓力普遍很大，加上不注意保健，身體很容易吃不消，長期食用葡萄籽對於緩解疲勞、改善身體狀況以及抗衰老有很大的作用，需要注意的是，葡萄籽中木質素含量過高，食用過多可能出現消化不良的情況，因此要控制食用量。
