楊梅一天吃多少合適 楊梅吃多了居然會這樣

楊梅在我們的生活中是很常見的蔬果，現在正是吃楊梅的季節，那麼楊梅一天適合吃多少呢？下面一起來看看吧。

楊梅一天吃多少合適

10個左右。

食用楊梅的時候，最好保持在10個左右。 根據不同人羣不同體質而定，特別是兒童不宜多吃。在食用楊梅的時候，應該儘量少吃一點，或者分做幾次吃，這樣叉開來的話，上火的機率就會大大的減少。

楊梅吃多了會怎麼樣

1、易上火

楊梅性溫熱，易上火，楊梅吃多了易發瘡毒，助長熱氣，多痰體內有火的人或者熱盛的人不可以吃，更不能同生蔥一起吃。

2、易導致胃潰瘍

楊梅略帶酸性，可以開胃，但是患胃潰瘍、胃酸過多、血熱火旺的人不宜多吃。

3、易損傷牙齒

此外，我們的牙齒外面的一層叫牙釉質，牙釉質裏面的叫牙髓質，有些人吃東西的時候，酸水接觸到了佈滿神經的牙髓質，會產生強烈的酸感，會腐蝕牙齒，症狀主要有牙牀發軟、舌尖起泡等現象。因此，對於楊梅，潰瘍病患者慎食，牙疼、胃酸過多、上火的人不要多吃。

4、引起血糖升高

楊梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用過量的話，會引起血糖升高，危害病情,所以，糖尿病患者忌食楊梅。

5、易便祕

便祕的人吃多了楊梅，也會加重病情，原因就是楊梅里面的酸性物質會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，從而破壞正常的排便功能，加重病情。

荔枝和楊梅可以一起吃嗎

荔枝和楊梅可以一起吃。

荔枝和楊梅都含有豐富的糖類，維生素以及礦物質等營養元素，營養價值高，不過兩者都屬於溫性食物。如果一起吃的話，一定要少吃。否則會引起上火。