楊梅吃多了會怎麼樣 楊梅吃幾個顆比較好

最近很喜歡吃楊梅，那楊梅吃多了會有什麼不好呢？楊梅一般一天吃幾顆會比較合適呢？讓我們一起來看看吧。

導致上火

楊梅屬於溫性水果，同時楊梅糖分含量非常高，過多食用就增加身體負擔，導致身體內熱加重，從而出現口腔潰瘍，咽喉腫痛、便祕尿黃等上火症狀。同時楊梅吃多了還容易生痰，因此體內有痰易上火的人應少吃一些。

刺激腸胃

楊梅味酸，食用後會促進胃酸分泌，過多過多食用就會對促進胃酸大量分泌，從而會對腸胃粘膜造成一定刺激，很容易出現反酸、噯氣，嚴重的甚至會導致出現胃炎、胃潰瘍等症狀。所以本身胃酸過多的人羣更應該要少吃楊梅。

損傷牙齒

楊梅果酸含量豐富，食用時會對牙釉質造成一定的損傷，對於牙齒不好的人來說，酸性物質接觸到佈滿神經的牙髓質，會產生強烈的酸感。如果過多食用楊梅就會腐蝕牙齒，小孩子過多食用還會影響牙齒的正常生長髮育。

引發血糖波動

楊梅中含有比較豐富的葡萄糖和果糖，如果食用過量的話，可能會導致血糖的急劇升高，從而造成血糖波動。如果是本身血糖過高的糖尿病患者，過多使用楊梅還會導致血糖急劇升高，這樣不利於病情的控制。

引發便祕

楊梅爲溫性水果，過多食用會增加體內熱氣導致上火，另外楊梅果酸含量豐富，食用後會對腸胃造成刺激，也會影響正常的排便。

楊梅吃幾個顆比較好

10顆左右。

一個成年人一天吃10顆左右的楊梅即可，楊梅中含有豐富的維生素C、花青素、纖維素以及鐵、鎂、鉀、鈣等多種礦物質成分，經常適量食用能起到美容養顏、生津止渴、開胃消食等作用，對身體十分有好處。但如果過量食用就會增加身體的負擔，從而造成物極必反的效果，引發身體出現各種不適症狀。