楊梅一天吃幾個最好 楊梅怎麼吃不酸

楊梅是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，食物的食用都有一個劑量，楊梅一天吃幾個最好？

楊梅一天吃幾個最好

大楊梅5-6顆；小楊梅10顆。

一顆楊梅的重量從8-15克不等，大楊梅的重量在10克以上，小楊梅的重量在10克以下，算起來都是攝取100克左右，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量爲：200-350克，吃100克楊梅後再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了。

吃楊梅上火嗎

適量食用不會，過量食用容易上火。

楊梅是營養豐富的水果，適量食用可以爲身體補充維生素、礦物質、纖維素、碳水化合物等營養成分，但是楊梅是性溫水果，過量食用會增加身體中的燥熱之氣，對健康不利，因此不要過多的食用楊梅。

楊梅幾月可以吃

5月份就可以開始吃楊梅了。

楊梅初夏的應季水果，最早的一批楊梅，在五一節的時候就開始上市了，不過這時候的楊梅還很小，等到6月份的時候楊梅全面上市，此時的楊梅個頭會比較大，口感也會比較甜，是一年中吃楊梅的最佳時間。

楊梅怎麼吃不酸

可以加入白糖、麥芽糖等糖類食物一起食用，糖有防腐的作用，在楊梅里面加入糖還可以延長楊梅的可食用期限，比較理想的楊梅製作方法有：糖水楊梅、楊梅醬等。

楊梅是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃，食物的食用都有一個劑量，楊梅一天吃幾個最好？

糖水楊梅的做法

材料：楊梅、麥芽糖。

做法：

1、楊梅清洗乾淨。

2、楊梅放入鍋中，倒入沒過楊梅的水。

3、放一把冰糖，中火煮開，冰糖融化後，小火煮10分鐘。

4、加入一大勺麥芽糖，小火煮至麥芽糖完全融化。

5、放涼後倒入密封罐中，放入冰箱冷藏即可。

楊梅醬的做法

材料：楊梅、白糖、蜂蜜

做法：

1、楊梅清洗乾淨，取果肉。

2、將楊梅放在鍋裏面，不加水，中火燒開，期間不停的用小勺子攪動。

3、楊梅融化，散開後加入適量的白糖。

4、不斷攪拌。

5、小火熬製1個小時。

6、汁濃稠後楊梅醬就做好了。

7、裝入玻璃瓶裏。

8、放涼後加少許蜂蜜。

9、放入冰箱冷藏食用。