減肥是許多女性的畢生追求，而紅酒也是一種非常受女性歡迎的酒類，許多女性都會在睡前喝一杯紅酒，那麼睡前喝紅酒能減肥嗎？
能減肥，但是效果微弱。
1.喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。
2.喝紅酒能減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
睡前喝紅酒減肥一定要選擇乾紅，因爲柔紅含有糖分，熱量較高，不僅不能減肥，還會起到反作用的。
睡前喝紅酒能能起到的減肥效果是比較小的，如果實在是要減肥的話，還要靠飲食控制、運動調節等等。
睡前喝紅酒的好處還包括能夠促進睡眠。由於紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調節睡眠週期，預防和緩解失眠症的發生。所以如果能在睡前一到半個小時喝一小杯紅酒，則可以改善睡眠質量，讓第二天的你充滿精力。
通過一天緊張的工作，很多上班族在睡覺前偶爾會感到疲倦和壓抑，此時如果喝一點紅酒，則有利於舒緩緊張、壓抑的情緒，讓自己放鬆身心，踏踏實實地入睡。
紅酒中包含了能夠讓女性皮膚白皙的抗氧化劑，睡前喝一杯紅酒能夠幫助女性血液循環，快速地排出體內毒素。而且選擇在臨睡前喝紅酒，既有情調，又有安神的作用，比白天喝紅酒更有利一些。
紅酒中含有豐富的花色苷、前花青素以及單寧等物質，這些物質都能夠幫助明顯地擴張血管、增強血管通透性。並且紅酒中還有能夠幫助降低血壓、血液中膽固醇和血脂的黃酮類物質，因此睡前喝紅酒能夠有效幫助預防心血管疾病。
1、西芹。西芹中含有豐富的水分以及纖維素，熱量極低，咀嚼西芹和消化西芹所需的熱量甚至都會比其本身的熱量低，而且西芹中的粗纖維還能刺激腸胃蠕動，促進排便。所以吃西芹會越吃越瘦哦。
2、白蘿蔔。白蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，還富含維生素C，而維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。並且白蘿蔔熱量極低，非常適合減肥人羣食用。
3、西紅柿。西紅柿中含有豐富的食物纖維，可以吸附腸道中的多餘油脂，將油脂和毒素排出體外，阻止脂肪被腸道吸收，達到減肥的目的。
4、蘆筍。每100g蘆筍中含有熱量19大卡，這是非常低的，而且蘆筍低膽固醇，富含維生素和鉀元素，能夠促進人體新陳代謝、促進人體熱量的消耗、增強免疫力，是減肥的理想食品。
減肥是許多女性的畢生追求，而紅酒也是一種非常受女性歡迎的酒類，許多女性都會在睡前喝一杯紅酒，那麼睡前喝紅酒能減肥嗎？
1，牛奶：牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質，能夠讓人迅速進入睡眠狀態。同時，睡前喝牛奶有利於血液中的鈣補充，防止骨質流失。
2，蜂蜜水：蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。而且，蜂蜜有多種微量元素，還有美容養顏的作用。
3，杏仁露：杏仁中有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，還含有鎂，經常吃有助於緩解焦慮情緒，睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康，還能“清潔”腸道。
4，食醋：如果人長期處於緊張狀態，身體就會產生大量的乳酸，產生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，使人輕鬆入眠。
5，酸奶：酸奶可以消除疲勞，發酵後的酸奶吸收起來會更容易，還有利於清潔腸胃。
