紅酒是一種用葡萄汁發酵而來的酒類，味道酸甜可口，受到各界人士的喜愛。那麼睡覺之前喝紅酒又什麼好處和壞處呢？
好處：睡前適量的喝一點紅酒，可以緩解壓力，放鬆身心，可以幫助快速進入睡眠狀態，提高睡眠質量。另外紅酒還具有預防血栓的作用，可以保護心腦血管，是一種健康的酒類飲品。
壞處：葡萄酒中也還是含有一些糖的，如果長期飲用，一定程度上可能會導致出現肥胖的現象。而且一些對於酒精比較敏感的人羣，可能會因爲攝入酒精之後，出現興奮，反而會影響睡眠的質量。
30-50ml左右。
睡覺之前飲用紅酒，要注意飲用的量，一般飲用30-50ml左右是比較合適的，具有幫助入睡，提高睡眠質量的作用。
如果飲用過量，可能會導致肝臟負擔加重，影響肝臟的健康。其次，如果飲酒過量，可能會導致出現頭暈、噁心、反酸的症狀，這樣不但不能提高睡眠質量，相反還可能會引起入睡困難，或者是降低睡眠質量。
睡前如果喝紅酒喝多了，可以採取以下措施：
1、進食一些含糖量高的食物：如果不小心睡前喝紅酒喝多了，可以進食一些含糖量高的食物，這樣可以幫助更快速的解酒，緩解醉酒的症狀。
2、催吐：如果不小心睡前喝紅酒喝多了，可以適當的進行催吐，將胃內的酒吐出來一些，減少酒精繼續吸收入血，也可以一定程度上緩解醉酒而產生的症狀。
醉酒傷身，飲酒需要適量。
睡覺之前喝紅酒有以下這些禁忌：
1、進食海鮮：如果晚餐時或者是飲酒之前，有進食海鮮的情況，飲用紅酒是不合適的，容易引起痛風或者是其他的不適。
再飲用其他的酒水：飲用混酒容易導致出現醉酒的情況，所以如果睡前已經飲用了紅酒，就不要再飲用其他的酒水了。
