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膽固醇高不能吃什麼 這5種食物讓膽固醇飆升

來源:養生百科館    閱讀: 9.68K 次
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對於高血脂人羣來說,控制飲食中膽固醇的攝入是控制血脂異常的重要措施。那麼在日常生活中,我們更應該對含有大量膽固醇的食物引起高度的重視,那麼膽固醇病人不能吃什麼食物?下面一起來看看吧。

蛋黃類

禁忌食物:鵝蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃

餐桌上常見的各種蛋黃如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃等,都含有大量的膽固醇,即使是經過加工過的茶葉蛋或松花蛋,膽固醇含量也依舊很高。

蛋黃中除了膽固醇,還含有豐富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小,並阻止膽固醇和脂肪在血管壁上的沉積。因此,蛋黃可以適當的吃一點,不過高血脂患者朋友需注意每週吃雞蛋最多控制在2-3個。

膽固醇高不能吃什麼 這5種食物讓膽固醇飆升

動物內臟

禁忌食物:肝、肺、心

動物內臟在現實生活中被很多人喜愛,成爲餐桌上非常常見的美食。但是動物內臟(如:豬腰、豬肝、豬肺、豬大腸以及牛羊雞內臟)中的膽固醇含量較高,平均每100克內臟還有200-400毫克的膽固醇。因此,動物內臟儘量少吃,如果要吃,每週最好不要超過兩次。

動物腦類

禁忌食物:豬腦、牛腦、羊腦

豬腦中膽固醇含量堪稱食品屆的冠軍了。

每100克豬腦的膽固醇含量約爲3100毫克,牛腦爲2670毫克,羊腦是2099毫克。

因此,高血脂患者應該杜絕吃該類食品。

奶製品類

禁忌食物:奶油、黃油、雪糕

其實我們常喝的牛奶本身並不屬於高膽固醇類食物,而比較受大衆喜愛乳製品如:奶油、黃油、雪糕等奶製品中則含有較多的膽固醇。

因爲富含飽和脂肪酸的食物可以讓肝臟製造出大量的膽固醇,同時使人體排出膽固醇的效率降低,這樣血液中膽固醇的含量就會增多,過剩的膽固醇就會積聚在動脈中。

對於高血脂人羣來說,控制飲食中膽固醇的攝入是控制血脂異常的重要措施。那麼在日常生活中,我們更應該對含有大量膽固醇的食物引起高度的重視,那麼膽固醇病人不能吃什麼食物?下面一起來看看吧。

動物骨湯

禁忌食物:豬骨湯、雞湯

許多人都聽喝骨湯可以補鈣,比如骨質疏鬆的人羣,就經常爲了補鈣而和大棒骨湯中的骨髓。其實骨頭裏的鈣是以碳酸鹽的形式存在,很難溶於水,幾乎很難被人體吸收。

喝骨湯不但補不了鈣,而且還攝入了大量的膽固醇,長期食用很容易導致肥胖、高尿酸甚至是高血脂。

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