女性月經週期一般爲21～35天，平均28天。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即爲月經推遲。那麼女人月經推遲可以吃什麼來調理呢？下面就一起來看看，女人月經推遲吃什麼好。
女人月經推遲吃什麼好
1、紅糖
月經推遲可以喝紅糖水進行調理。紅糖具有益氣養血，健脾暖胃。性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用。
2、益母草
將當歸和益母草清洗乾淨，與雞蛋一起，用大火熬到水沸騰之後再用小火熬30分鐘，蛋撈出來剝殼之後，再跟紅棗一起放入鍋裏面用小火熬20分鐘。適用於氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲。
3、黑豆
黑豆中含有豐富的維生素、蛋黃素及黑色素等物質，可以補充人體蛋白質、天然雌激素，對身體有很好的催經效果。
4、山藥
5、蝦
蝦含有大量的蛋白質、鈣物質和維生素，經期食用可補充人體所需營養成分。
6、豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料。豬肝能起到活血調經作用。
7、瘦肉
瘦肉中的蛋白質含量較高，能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成，滋陰潤燥，可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
