很多朋友脾胃功能不好，導致身體素質變差，所以健脾的方法就很重要，在我們日常生活中健脾的食物有很多，那麼吃什麼東西健脾呢？一起來看看吧。
吃什麼東西健脾
1.蜂蜜
蜂蜜含有豐富的氨基酸、葡萄糖，而且糖分特別容易讓人吸收，因此能治疲勞，給身體能量。其中含有豐富的維生素，促進胃部蠕動，益於脾胃，補充氣血。
2.糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥爲溫養胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食慾不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
3.山藥
山藥中所含的成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用。
4.紅棗
紅棗是生活中煲湯經常用到的食材，大家都知道它養顏補血益神。其實它還能健脾治便祕，增強免疫力，這得益於它蘊藏豐富的蛋白質和大量的維生素。
5.羊肚
俗話說吃啥補啥，羊肚也就是羊的胃，食之必補脾健胃。其內含脂肪，高蛋白質，性溫平。它能治尿頻出虛汗。小孩晚上尿牀也是因爲脾虛脾胃不好，吃羊肚能很好的調理。
6.紅薯
紅薯也叫地瓜，是消食的好東西。它促進消化排毒養顏，也加快腸胃蠕動，同時也就起到了保護脾胃的作用。生活中常見效果也絕佳，老古人也曾經傳言紅薯健脾養胃。
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