蒸餾水，果汁，乳酸飲料，茶飲料，碳酸飲料是很多年輕一族的最愛，很多人認爲飲料又好喝又補水，甚至用飲料代替水喝，實際上這樣對健康是不利的，那麼飲料當水喝有什麼壞處呢?
乳酸飲料的營養價值不如水，它只含有5%的乳成分，主要成分是水，糖，酸等，長期將乳酸飲料當水喝容易誘發脂肪肝及高脂蛋白血癥，肥胖人羣尤其不能長期喝。
茶飲料中雖然含有茶葉的一些有效成分，但主要還是用茶葉的香精配成的，所以根本代替不了水，尤其是口渴的時候。
碳酸飲料的成分主要包括白糖，香料，碳酸水，檸檬酸等酸性物質，有的還含有咖啡因，人工色素等，幾乎不含營養素，過量的喝碳酸飲料，其中的高磷可能改變人體的磷，鈣比例，長期飲用容易造成缺鈣，影響骨骼發育;此外，喝太多碳酸飲料還會對腸胃造成傷害，引起腸胃功能紊亂;更重要的時，飲料中過多糖分被人體吸收會產生大量熱量，導致肥胖，還會給腎臟帶來負擔，成爲引起糖尿病的隱患。
咖啡，以及含咖啡因的飲料當水喝，咖啡因會加速身體脫水過程，而且還會抑制大腦產生褪黑激素，喝了含咖啡因的飲料，更容易使人清醒，影響正常睡眠，而且長期喝這類飲料更容易要上廁所。
蒸餾水，果汁，乳酸飲料，茶飲料，碳酸飲料是很多年輕一族的最愛，很多人認爲飲料又好喝又補水，甚至用飲料代替水喝，實際上這樣對健康是不利的，那麼飲料當水喝有什麼壞處呢?
含喝含有酒精的飲料也會導致水分容易從腎臟流失，對大腦水分供應系統造成妨礙，導致腦細胞進入脫水狀態，而且喝含酒精的飲料後更容易口渴需要補充水分。
