在日常生活中，飲料的種類有很多，運動飲料就是其中最常見的一種飲料，很多人都會喜歡喝運動飲料，尤其是男生。那麼小孩能喝運動飲料嗎？下面一起來看看吧。
小孩不能喝運動飲料。
因爲運動飲料主要是針對進行密集、高強度運動的運動員，含有相當高的糖分和鈉，小孩一般只會進行常規的運動，因此基本無法消化這些非常高的能量，反而導致兒童肥胖、齲齒等。而小孩運動時不能喝運動飲料，日常就更不能喝了，因此，小孩不能喝運動飲料。
運動飲料不能日常當水喝。
運動飲料顧名思義，就是運動時喝的飲料，主要面向人羣是運動強度大的人羣。其主要成分有水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及鈉鉀離子的電解質等，可以有效的補充運動員在比較和訓練中丟失的水分、電解質和能量物質。如果將其當成日常飲品食用，反而會帶來一系列問題。
1、運動飲料含糖量高，食用容易導致肥胖、齲齒、糖尿病等健康問題。
2、運動飲料鈉含量高，喜歡喝運動飲料，勢必增加鈉的攝入量。而過多的鈉會增加高血壓、中風、心血管疾病、胃癌、骨質疏鬆等疾病的風險。
涼開水與人體細胞內水的特性十分接近，與人體細胞有良好的親和性，所以涼開水最容易被人體吸收並透過細胞膜，有利於新陳代謝，增加血紅蛋白，並能增進機體的免疫功能。因此，小孩最好的補水方式就是多喝白開水。
豆漿一般是由黃豆或者黑豆磨製而成，豆漿含有豐富的植物蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養元素。可以及時補充寶寶丟失的體液，緩解便祕、提高小孩子的抵抗力、促進孩子的生長髮育等。
小貼士： 因爲豆漿裏含有皁角素、胰蛋白酶抑制劑等成分，容易引起腹脹、腹鳴等不適，所以不適合太小的寶寶喝。
酸奶中含有乳酸菌、蛋白質、維生素等營養物質，小孩喝酸奶能促進營養吸收，補充鈣質，還能調節腸道菌羣，緩解便祕。
