百合是一種藥食兩用的食材，而且還具有多種功效作用，是非常好的滋補品，經常食用對身體有好處，那麼百合可以天天吃嗎？
百合不適合天天吃。
雖然百合中含有蛋白質、澱粉、糖類、果膠、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等營養元素，食用後具有較高的保健價值，但百合的性質偏寒，寒涼的食物不適合天天吃，容易加重人體內的寒氣，引發身體不適。
百合中的膳食纖維非常豐富，雖然膳食纖維能促進腸道的蠕動，能加快食物的消化吸收，但是攝入過多的膳食纖維可能就會出現腹痛腹瀉的情況，而且百合也是一種寒性食物，天天食用過多，可能還會造成脾胃虛寒，影響身體的健康。
百合中的澱粉含量比較豐富，當攝入的澱粉含量很多的時候，在體內不能完全消化吸收，吸水之後，會使得肚子很脹，出現腹脹情況，引起身體的不適。
一天吃20-30克百合比較合適。
百合的性質偏寒，一次不可食用過多，一般來說正常體質的人羣一天食用20-30克左右是比較合適的，這樣纔不會因爲吃的過多而出現身體不適的情況。
1、吃百合的時候最好不要和豬肉、羊肉一起食用。百合與這兩種肉類食物相剋，在一起食用可能會出現腹瀉、腹痛，甚至是食物中毒的現象。
2、身體虛寒、脾胃虛寒、風寒感冒以及虛寒出血的人不適合食用百合。因爲百合的性質偏寒，這些人羣食用百合可能會使體內的寒氣加重，不利於身體的恢復。
3、經常性拉肚子的人不適合食用百合。百合中含有的纖維素含量比較豐富，會促進腸道的蠕動，有幫助排便的作用，對拉肚子的人來說是一種負擔。
4、對百合過敏的人羣也不要食用百合。雖然說吃百合有很多的好處，但是百合屬於過敏原，對百合過敏的人來說，食用百合可能會出現皮膚瘙癢、紅腫等症狀。
