炎炎夏日，酷暑難當，很多人有昏昏欲睡、口乾舌燥、心煩多汗、食慾不振等症狀出現，要解除這些症狀，就得從飲食方面注意多食清熱解毒食物。那麼清熱解毒吃什麼好呢？接下來一起來了解一下吧。
清熱解毒吃什麼好
1.橄欖
橄欖營養價值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其製品及橄欖油製品對心臟很好，可謂老少皆宜。
2.西瓜
西瓜是一種可以清熱解毒的水果，它果汁量大，性質寒涼，能減少人類暑熱煩渴等症狀的發生，對人類的小便不利也有很好的緩解功效。經常食用可以讓人體內的熱毒快速排出。
3.黃瓜
黃瓜可以達到清熱解毒、生津止渴的作用，同時其中含有的多種維生素、纖維素是非常不錯的，黃瓜還具有美容養顏抑制脂肪形成的效果，體內毒素過多的人，平時適當的吃一些黃瓜，可加快毒素的排放，保持身心健康。
4.橙子
橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便祕、美容、幫助循環等，僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
5.苦瓜
苦瓜平時可以起到排毒的作用，可以預防一些疾病，另外，苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、明目解毒之功效。苦瓜中含有多種的營養物質，並且含有防癌物質，促進突變細胞復原，具有一定的抗癌作用。
6.梨
梨子營養豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。
經過上文的介紹後，相信大家對清熱解毒吃什麼好已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
