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酸菜魚

來源:養生百科館    閱讀: 2.61W 次
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在家的時候來一鍋熱氣騰騰的酸菜魚,真是再愜意不過的事情了,不因味道酸爽開胃,還含有豐富的蛋白質,對孩子的智力發育也有幫助呢!

食材

主要食材:酸菜350g

其他食材:鮮魚(鯉、鯽、鮎)750g、料酒、米酒、蔥段、薑片、白糖、辣椒。

酸菜魚

做法步驟

1.魚刮鱗、除膛,放入開水中燙一下撈出,颳去魚皮剔出魚刺,只留魚肉,洗淨切成斜刀口

2.將部分酸菜絲碼在鍋底,把魚肉放在酸菜上面,將剩餘的酸菜絲碼蓋在魚肉上面,加清水浸過菜料。

3.加酸菜絲、精鹽適量、料酒、米酒、蔥段、薑片、白糖、辣椒適量,大火燒開後,改成中火(電磁爐1000W)再燉20分鐘至湯成白色,放入適量味精收汁即成。

酸菜魚 第2張

功效

補充蛋白。

酸菜魚 第3張

成果圖

酸菜魚 第4張

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