菜市場裏有些新鮮的毛芋頭，想着買些回來和排骨一起燉湯，可以說目前正在減肥，那麼減肥時能吃毛芋燉排骨湯嗎？
最好不吃。
100克芋頭的熱量大約爲79大卡，熱量並不算高，且其中的脂肪含量佔比較少，減肥時適量吃是可以的。但排骨的熱量不算低，加上成分中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、骨膠原等營養物質，吃了後容易影響減肥成效甚至可能有發胖的風險，因此建議減肥時最好是不要吃高熱量高脂肪的食物。
建議200克以內爲宜。
雖然芋頭熱量不高，脂肪佔比低，有很高的營養和藥用價值，是老少皆宜的營養品，但是任何食物都是不能多吃的，芋頭進食也要控制在合理範圍內，如果大量進食的話，脾胃不能消化過多的澱粉、蛋白質，不僅有腹脹、消化不良情況，還是會有發胖的風險的，因此建議芋頭一頓吃200克，一天吃一次是比較合適的。
建議吃芋頭。
100克紅薯的熱量大約是86大卡，相比於芋頭略微高一點，但總的來說兩者都不算很高，且兩者均有豐富的纖維素物質，減肥期間食用芋頭或紅薯都可以帶來飽腹感，從而減少其它高熱量食物的攝入，對減肥都能起到輔助作用。
不過紅薯所含的糖分較高，且又屬於澱粉類食物，碳水化合物含量比芋頭也多些，而芋頭的澱粉顆粒只有土豆澱粉的十分之一，人體消化利用也更好，所以減肥時吃芋頭會更好些。
減肥期間如果要吃芋頭的話，芋頭做法最好儘量精簡，烹飪芋頭時要做到少油、少鹽、少糖，避免人體攝入多餘的熱量，同時在烹飪方法儘量是清蒸、水煮就可以了，可以少量煎、炒來點綴，儘量不要油炸，除此外，在減肥期間的晚餐將芋頭代替部分主食來輔助減肥瘦身也是不錯的。
