紅豆薏米水怎麼煮喝減肥 喝紅豆薏米水上火嗎

每年一到夏天，我媽就喜歡在家裏煮紅豆薏米吃，最近聽說紅豆薏米水可以減肥，因此我想用紅豆薏米水減肥，那紅豆薏米水怎麼煮喝減肥？喝紅豆薏米水上火嗎？

紅豆薏米水怎麼煮減肥

紅豆薏米水主要材料是紅豆和薏米，其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，其中纖維素可以促進腸胃蠕動，加速體內體內毒素以及廢物排出，具有一定促進減肥的作用，具體做法如下：

材料：紅豆、薏米、冰糖。

做法：

1、首先需要把紅豆和薏米清洗乾淨浸泡備用。

2、在清水浸泡3-4小時之後，就可以泡發了。

3、然後把泡發後的紅豆薏米倒入鍋中，加入適量的清水。

4、之後大火將水煮沸後，轉小火蓋上蓋子熬1-2小時。

5、最後待水顏色變渾濁，薏米、紅豆軟化後，攪拌均勻即可。

喝紅豆薏米水上火嗎

一般是不會上火的。

紅豆薏米水中薏米性寒，而紅豆是一種平性的，因此紅豆薏米水屬於微寒性的，適量食用並不會導致人體上火，並且還具有一定祛溼作用。

要是喝了紅豆薏米水之後上火了，那麼主要考慮是自身火氣比較打，或者是喝紅豆薏米水的同時吃了辛辣刺激的食物導致的。

喝紅豆薏米水的最佳時間

建議在早上或者下午吃最好。

紅豆薏米水中含有大量的蛋白質、澱粉、維生素、纖維素等成分物質，適量飲用具有很好的利尿、消腫等作用，對於體內有口乾、口臭以及排尿不變或身體浮腫的人來說，適量喝一些紅豆薏米水是很好的，一般建議人體在早上或者下午的時候吃紅豆薏米水是最好的，這樣更加有利於紅豆薏米水飲用吸收。

早上可以空腹喝紅豆薏米水嗎

看情況。

早上能不能空腹喝紅豆薏米水，主要看自身身體情況而定，一般要是腸胃功能正常，那麼早上空腹喝紅豆薏米水並沒有什麼問題。

單如果自身腸胃功能比較弱，有腹瀉、胃炎等疾病，那麼不建議空腹喝紅豆薏米水，因爲紅豆薏米水性質偏寒，空腹情況下容易刺激腸胃，引起一系列腸胃不適症狀發生

紅豆薏米水能天天喝嗎

一般不建議天天喝。

紅豆薏米水中，紅豆味甘、酸，性微寒，入心、小腸、脾經；而薏米味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，一起煮水喝是一種偏寒的食物，一般是不建議天天喝的，以免增加體內虛寒之氣，導致寒氣過甚而出現腹瀉、腹痛等不適症狀，對人體腸胃造成影響。