紅豆薏米茶是一種保健養生茶，日常可以用來泡水代茶飲，現在很多人都有減肥的需求，那麼紅豆薏米茶可以減肥嗎？
有輔助減肥的功效，特別對水腫型肥胖效果更好。
減肥的途徑一般有兩個：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗。而紅豆薏米茶雖然沒有上述兩個作用，但是由於其有健脾祛溼、利尿消腫的的功效，能夠促進排尿、減輕水腫，對於水腫型肥胖有很好的輔助減肥作用，如果配合適量的運動以及飲食控制，減肥效果會更佳。
說明可能不是水腫型的肥胖，並且飲食上還可能增加了熱量的攝入。
紅豆薏米水能夠健脾祛溼、利尿消腫，因此對水腫型肥胖患者的輔助減肥效果會比較好，但對於其他的肥胖人羣效果可能佳。另外，如果同時還增加了熱量的攝入或者沒有進行適當的鍛鍊，那麼熱量在體內堆積形成脂肪，自然就會引起肥胖。
建議減肥者在飲食上要低熱量，不要吃高油榨、含高糖類、高澱粉類食物，如果不能控制嘴的肥胖患者，即使喝多少的紅豆薏米湯都是徒勞的。
紅豆薏米茶服用功效較多，但不宜多喝，否則一方面身體無法吸收，另一方面還會造成反效果，增加體內寒氣，出現腹瀉、腹痛等不適症狀。
紅豆薏米茶的祛溼消腫效果較好，但這畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品，如果有水腫不消、脾胃虛弱、高血壓高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用紅豆薏米茶來治療。
紅豆薏米茶食物屬性偏寒涼，因此寒性體質或陽虛體質則並不適合食用，以免加重面色蒼白、口脣色淡、容易疲勞、怕冷怕風、畏寒肢冷、全身無力、肢體浮腫等症狀。
紅豆薏米茶中的薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能，所以孕婦不適合吃。
紅豆薏米中的薏米里含有粘性較高的糖類，粘性高，吃多了會消化不好，尤其是對於那些消化能力差的人更不適合，會增加胃的負擔。
紅豆薏米茶具有利水消腫、利水滲溼的功效，飲用紅豆薏米茶後具有很好的排溼利尿作用，所以，尿頻的人應注意少吃或不吃。
紅豆薏米有去溼利尿的作用，而尿液的排出要經過腎臟，有腎臟有問題的人羣食用紅豆薏米粥會加重腎臟的負擔，加重腎臟疾病，因此腎功能有問題的人羣不建議食用紅豆薏米茶。
食材：紅豆20克，薏米20克。
做法：
1、首先在無油無水的鍋中，倒入薏米，將薏米炒制金黃色後撈出。
2、然後將薏米和紅豆用清水清洗乾淨，倒入壺中。
3、接着在壺中加入適量的清水，開水加熱。
4、水燒開後繼續煮15分鐘，然後燜10-15分鐘。
5、最後倒入杯中即可飲用。
