喝薏米紅豆水的最佳時間 薏米紅豆水可以減肥嗎

薏米紅豆水清香甘甜，含有多種營養物質，還具有清熱解毒、利水滲溼的功效，那麼，薏米紅豆水什麼時候喝最好呢？

薏米紅豆水清香甘甜，含有多種營養物質，還具有清熱解毒、利水滲溼的功效，那麼，薏米紅豆水什麼時候喝最好呢？

喝薏米紅豆水的最佳時間

建議早上喝。

薏米、紅豆中含有澱粉、蛋白質、維生素、膳食纖維等營養成分，中醫認爲，薏米具有利水滲溼、健脾止瀉的功效，而紅豆能利水消腫、解毒排膿，兩者搭配食用，利水祛溼的效果更佳，一般來說，建議早上喝，不僅容易消化吸收，而且去溼效果較好，但不宜夜間飲用，以免造成夜尿頻多，影響睡眠質量。

薏米紅豆水可以減肥嗎

有一定作用。

薏米和紅豆都含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，有助於食物消化，而且兩者中含有多種氨基酸、維生素及微量元素等，可以促進新陳代謝，有利於體內毒廢物質的排出，另外，紅豆中含有豐富的維生素B1，可以減少糖分轉化爲脂肪，因此，常喝薏米紅豆水能輔助減肥。

薏米紅豆水喝多久見效

因人而異。

薏米紅豆水中含有多種營養物質，經常飲用，不僅能爲人體補充營養，還有健脾益胃、清熱祛溼等功效，可用於小便不利、脾虛泄瀉、水腫脹滿、風溼熱痹等症狀，如果體內溼氣較重，可以喝紅豆薏米水祛溼，但個人症狀不同，療效也有差異，若服用一段時間後，身體並無明顯變化，建議根據醫生診斷用藥。

哪些人不宜喝紅豆薏米水

1、體質虛寒者

紅豆薏米水性質偏寒涼，若體質虛寒者長期服用，可能會加重身體不適。

2、脾胃虛寒者

紅豆和薏米都是寒性的食物，因此，脾胃虛寒者不宜過量服用，以免導致身體不適。

3、經期女性

紅豆薏米水清香甘甜，營養豐富，還有美容養顏、排毒瘦身等功效，但紅豆薏米水性涼，若月經期間的女性過量飲用，可能會導致月經不調或加重痛經症狀。

4、孕婦

薏米又稱薏苡仁，現代研究，薏苡仁油對子宮平滑肌呈興奮作用，因此，孕婦不宜喝紅豆薏米水，以免影響胎兒生長髮育。

薏米紅豆水怎麼煮

薏米紅豆水

原料

薏米、紅豆。

做法

1、將薏米、紅豆洗淨，浸泡10個小時左右；

2、將兩者放入煮鍋中，倒入足夠水；

3、開火煮至鍋中水沸開後，轉小火煮30分鐘左右；

4、關火，將湯濾出當水喝。