香椿芽和豆腐能一起吃嗎 香椿芽和豆腐一起吃的好處

香椿芽和豆腐都是人們生活中常見的食物，各自的營養價值以及食用價值都比較高，那麼香椿芽和豆腐能一起吃嗎？香椿芽和豆腐一起吃的好處？

香椿芽和豆腐能一起吃嗎

能一起吃。

香椿芽是楝科楝屬植物的嫩芽，味苦性平，其中含有豐富的蛋白質、水分、維生素、纖維素、胡蘿蔔素、芳香物質以及多種礦物質化合物，適量食用具有一定保肝、健脾、補血等作用；而豆腐味甘性涼，其中含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素以及鈣、鐵等成分物質，適量食用具有一定寬中益氣，和脾等作用，與香椿並沒有相剋的地方，所以這兩者食物是可以一起吃的，並不會對人體的健康造成威脅。

香椿芽和豆腐一起吃的好處

補中益氣

香椿芽和豆腐一起炒，香椿味苦性平，歸肺、肝、大腸經；豆腐味甘性涼，脾,肺,大腸，一起吃具有很好的補中益氣的作用，對於人體腸胃是比較好，深受人們的喜愛和歡迎，很多人喜歡吃。

美容養顏

香椿芽和豆腐中都含有豐富的維生素、纖維素以及蛋白質，其中維生素和蛋白質可以爲人體的肌膚補充營養，使肌膚細嫩光滑，而纖維素則可以幫助促進人體腸胃蠕動，加快人體排出體內的毒素以及廢物，對人體皮膚健康具有好處，兩者一起吃具有一定美容養顏的作用。

健脾開胃

香椿芽炒豆腐中，香椿中含有維生素E和性激素物質以及香椿素等揮發性芳香族有機物，適量食用具有一定健脾開胃、增加食慾的作用，對人體的健康具有一定好處。

香椿芽拌豆腐一天吃多少好

建議一天吃香椿芽100-150克，豆腐100-200克左右即可。

香椿芽和豆腐一起吃的時候，最常見的吃法就是香椿芽拌豆腐，這兩者食物的營養價值以及食用價值都比較高，對於人體來說，一天只需要吃香椿芽100-150克，豆腐100-200克左右，就可以滿足日常能量需求，有利於人體的健康。

香椿芽拌豆腐怎麼做

材料：香椿芽、豆腐、食鹽、香油、蒜末、生抽。

做法：

1、先將香椿芽洗淨。

2、然後焯水撈出過涼水，切好備用。

3、之後豆腐切丁，鍋裏開水加點鹽汆燙一下撈出。

4、期間準備好食鹽、香油、蒜末、生抽等調料。

5、將豆腐撈出晾涼，與香椿芽放在一起。

6、最後加入適量鹽、生抽、香油拌勻即可。