炸雞和披薩的味道都非常香，很多人都喜歡吃，但是炸雞和披薩的熱量也是比較高的，那炸雞和披薩那個更容易發胖呢？
炸雞的熱量爲每100克224大卡，蛋白質含量16.2克，脂肪含量10.9克；披薩的熱量爲每100克235大卡，蛋白質含量16.5克，脂肪含量6.8克。兩種食物的熱量差不多，吃多了都是會容易長胖的。
但是相對於炸雞來說披薩的蛋白質含量更高，脂肪含量更低，而且披薩中含有碳水、蛋白質、維生素和營養物質，營養搭配比較合理，相對來說更符合人體的營養需求。
披薩的餡料有很多種，對於不同餡料的披薩來說其平均熱量大約爲每100克235大卡左右，而一個普通9寸大小的披薩重量大約爲400克左右，那麼熱量就是940大卡，具體熱量需要根據披薩的大小、厚薄以及用料來決定。
但是披薩的營養搭配還是比較均衡的，其中含有肉類、蔬菜、芝士等配料，所以對於處於減肥期間的人羣來說在吃披薩的時候需要控制食用量，每次吃100克左右即可。
長不長胖是跟長期的熱量攝入超不超標有關，雖然炸雞的熱量比較高，但是如果吃下去的熱量並沒有超標或者只是偶爾才吃一次炸雞的話，那麼一般來說是不會長胖的，不需要太過於擔心。
但是因爲油炸食品的營養價值較低，其中還含有較多的反式脂肪酸以及一些對人體健康有害的物質，所以如果長期食用的話不僅會引起發胖，還可能會增加患心腦血管疾病的風險，建議最好是少吃炸雞會比較好。
1、減少其它食物的攝入：因爲炸雞的熱量比較高，每次吃的時候一不小心就會過量，所以在吃完炸雞之後需要減少其它食物的攝入量，以控制整體熱量的攝入，防止出現熱量超標的情況。
2、增加運動量：如果攝入熱量已經超標了的話，那麼建議可以增加運動量來消耗掉攝入的多餘熱量，這樣在消耗熱量大於攝入熱量的情況下一般也是不會容易發胖的。
