牛油果好消化嗎 牛油果吃多了上火嗎

牛油果是當下流行的水果之一，很多人都拿來搭配食物或者是水果一起吃，那麼牛油果好消化嗎？牛油果吃多了上火嗎？

牛油果好消化嗎

不容易消化。

牛油果中含有豐富的脂肪酸以及植物蛋白，消化起來的話，需要配合膽汁把脂肪分解，如果是肝膽功能不好的話，可能會難以消化，而且如果進食過多的話，會使人產生油膩感，也會不利於腸胃的消化吸收，而且牛油果中含有豐富的植物蛋白，植物蛋白比動物蛋白比較難於消化，消化的時間可能會長一點。

牛油果吃多了上火嗎

不會。

牛油果性涼，吃多了是不會上火的，雖然它不飽和脂肪酸的含量比較高，但是它還是屬於涼性的食物，吃多了可能會使腸胃受涼，很容易導致腹瀉，而且如果是腸胃吸收能力不好的人，對於脂肪消化能力弱，吃多了還會發生脂肪瀉，因此不建議多吃，尤其是寒性體質的人，更不建議多吃。

牛油果吃了會胖嗎

看情況。

如果是吃少量的牛油果的話，是不會導致肥胖的，因爲牛油果富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，食用後，可以增強胃腸道的消化功能，抑制食物中脂肪的吸收，對減肥有一定的作用，不會變成堆積的脂肪，但是如果吃太多的話，超過了人體吸收的量，不飽和脂肪酸會轉化爲甘油三酯，成爲發胖的原因。

牛油果哪些人不能吃

1.肥胖的人

雖然牛油果有減肥的效果，但是還是屬於高脂肪食物，如果食用太多，不飽和脂肪酸在體內會轉化成脂肪，反而會加重肥胖。

2.消化功能差的人

由於牛油果中的不飽和脂肪酸和蛋白質非常豐富，如果是消化能力不好的人，可能對於脂肪酸不能夠很好消化，而且還會加重腸胃消化的障礙，引起腹瀉或腹脹。

3.過敏的人

有些過敏體質的人可能會對牛油果也過敏，畢竟牛油果中含有豐富的蛋白質，可能會對一些過敏體質的人有刺激性，從而引發過敏反應，所以第一次吃牛油果的時候，過敏體質的人可以先少嘗試一點，看有無過敏反應。