牛油果是很多人都喜歡的一種水果，其中含有的營養物質非常豐富，但是我怕吃多了上火，想問一下，牛油果是上火還是去火？牛油果一週吃幾個合適？
牛油果是很多人都喜歡的一種水果，其中含有的營養物質非常豐富，但是我怕吃多了上火，想問一下，牛油果是上火還是去火？牛油果一週吃幾個合適？
牛油果有一定的去火作用。
牛油果性涼、味甘，一般性涼的水果不會引起上火的，甚至還有一定的去火功效，牛油果中還含有豐富的膳食纖維，有助於腸道內毒素和廢物的排出，從這一定來看牛油果也能在一定程度上去火。
牛油果一週吃3-5個即可。
牛油果中含有豐富的碳水化合物、脂肪和蛋白質、纖維素等營養成分，牛油果也是熱量較高的一種水果，一般一天吃半個或者一個就好，其中含有豐富的膳食纖維吃多了有較強的飽腹感，還可能不易消化。
牛油果中含有豐富的膳食纖維，食用牛油果有較強的飽腹感，而且膳食纖維也不易消化，若是消化功能不好的食用後可能會加重胃腸道負擔，從而引起不適。
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，其中不缺乏異體蛋白，易過敏的人羣吃了可能會引起過敏症狀，所以建議易過敏者先少量試吃，若是沒有症狀方可食用。
咳嗽可以吃牛油果但是少吃。
牛油果中含有豐富維生素、纖維素、鈉、鉀、鎂等營養成分，咳嗽期間人體抵抗力下降，吃適量牛油果能爲人體提供能量，但是若是食用過多易引起腹脹、不易消化等症狀。
牛油果最簡單的吃法自然是用勺子直接挖着吃了，但是牛油果還可用來做成牛油果泥、榨汁、沙拉都是不錯的吃法。
材料：牛油果和橙子各一個，蜂蜜。
1、牛油果去皮，去核，切成小塊。
2、橙子去皮，把籽也去掉，切成小塊。
3、橙子放進榨汁機，加入適量水，榨汁。
4、把橙子的汁過濾，留下汁在榨汁機中。
5、把切好的牛油果放進橙子汁中，加點蜂蜜。
6、把牛油果攪打均勻，倒出來即可飲用。
