火鍋是很多人聚餐會選擇的一種食物，其十分的好吃，重口又香辣，火鍋油脂很多，那麼吃火鍋後如何清腸呢？
吃完火鍋之後可以飲用適量的新鮮果汁，因爲果汁中含有豐富的有機酸，其可以刺激腸胃胃酸的分泌，從而可以幫助機體消化吸收食物，並且果汁中含有大量的水分，可以補充機體水分，調整機體的鉀鈉平衡，從而更加利於清腸。
吃完火鍋之後還可以食用適當的蔬菜汁，蔬菜汁的味道清新，其可以讓人產生清涼爽快的感覺，可以緩解吃火鍋後帶來的氣味。
其次蔬菜汁中含有豐富的膳食纖維，其可以增加腸胃的蠕動力，從而可以加速腸胃的消化吸收，幫助清腸，但是需要注意不能夠食用太多，以免出現腸胃壓力過大，反而引起消化不良。
吃火鍋時食材都是在鍋中燙一段時間，其可能會存在有的食材沒有煮熟的情況，而沒有煮熟的食材中可能會存在細菌，尤其是肉類食物中含有很多潛在細菌，甚至是寄生蟲，所以吃沒有煮熟的食材容易導致細菌或寄生蟲感染，很容易造成腹瀉、大便出血的症狀。
吃火鍋時搭配冰飲料、酒水是非常過癮的，但是冰涼的飲料會對腸胃造成一定的刺激，再食用燙好的火鍋食物，冷熱交替，腸胃時冷時熱受到的刺激大，收縮異常，容易引腸胃不適，甚至腹瀉。
火鍋是一種重油、重鹽、重辣椒的食物，其一般十分的辛辣，辛辣食物容易刺激腸胃，導致腹瀉，甚至有可能會出現拉肚子的情況。
吃完火鍋後出現拉肚子的情況，一般若是不嚴重的話，不需要進行處理，身體機能是能夠完全恢復的，在此期間禁止繼續食用火鍋，並且多吃一些溫和的食物，拉肚子的症狀一般能夠慢慢好轉。
而若是拉肚子的症狀情況比較嚴重的話，那麼建議還是去醫院進行檢查治療，以免出現病情加重的症狀。
不建議吃。
火鍋本身就是一種熱量非常高的食物，一般吃完火鍋還想不長胖的話，建議是不要食用任何的水果或者是食物，不要增加其他的熱量攝入，其就是幫助減肥，並且建議可以保持一定的運動量。
