雞胸肉是一種比較常見的食物，也是很多人在減肥期間會選擇的食物，那麼連續吃一個月的雞胸肉會瘦嗎？
有可能會瘦。
連續吃一個月的雞胸肉是有可能會瘦的，但是同時也要配合健康的飲食和科學的運動纔會起到減肥的效果。
雞胸肉是一種蛋白質含量非常高的食物，並且其中的脂肪含量比較少，其100g的雞胸肉熱量是在133大卡，屬於減脂期間可以適量食用的食物。
但是從本質上來說，雞胸肉並沒有燃燒脂肪的效果，其只有輔助減肥的效果，連續食用一個月的雞胸肉，在飲食均衡，並且控制熱量攝入的前提下，是能夠減肥的。
再搭配科學合理的運動，其減肥的效果更加好，並且還可以起到增強肌肉，從而達到強身健體的作用。
因人而異。
首先要明確頓頓吃雞胸肉是不健康的飲食，正常人一日的只需要攝入0.8g/kg的蛋白質就可以了，所以並不建議頓頓都吃雞胸肉來減肥。
而且雞胸肉其中的脂肪雖然少，但是還是有的，過多的食用的話，也是會導致熱量堆積，其反而不利於減肥。
然後則是連續吃一個月的雞胸肉，而且是頓頓食用可以瘦多少，也是因人而異的，每個人的體質不同，肌肉含量也不同，所以瘦身的效果也是不同的。
75g即可。
需要減肥的話，雞胸肉也不宜食用過多，減肥期間一天吃75g左右即可，可以根據男性和女性之間的體質差異來做食用量的調整。
半塊雞胸肉的重量是60g左右，其熱量是在80大卡左右，而減肥期間並沒有嚴格的規定雞胸肉的重量，所以在食用的時候，可以用一般的雞胸肉爲基準來進行重量調節。
而且還可以通過調整其他食物的攝入，來調整熱量的攝入，從而使得飲食更加均衡，營養也越均衡。
雞胸肉食用過多的話，其還是會有一定的危害的，正是因爲雞胸肉的蛋白質含量高，蛋白質對於腸胃來說是一種需要時間消化吸收的食物，過多的攝入會加重腸胃的負擔，從而容易引起腸胃的不適，出現消化不良、腹脹等症狀。
其次就是食用過多的話也容易影響食慾，因爲雞胸肉本身沒有什麼味道，而且口感十分的柴，並不是很好吃，尤其是減脂期間，雞胸肉的做法更加清淡，味道更不好。
