雞胸肉和牛肉哪個脂肪高 雞胸肉和牛肉哪個蛋白質高

雞胸肉和牛肉是健身人羣菜單中最常見的兩種肉類，那麼二者有何差異，又該如何選擇呢？

雞胸肉和牛肉哪個脂肪高

通常每百克雞胸肉的脂肪含量在5克左右，而每百克牛肉的脂肪含量在0.9克左右，牛肉的脂肪含量會低很多。

雞胸肉和牛肉哪個蛋白質高

雞胸肉每百克的蛋白質含量爲19.4克，而牛肉每百克的蛋白質含量爲22.2克，牛肉的蛋白質含量略高於雞胸肉，但是差距不大，都是健身人羣值得選擇的肉類。

雞胸肉和牛肉哪個減肥

從上面我們可以知道雞胸肉粉牛肉的脂肪含量都不高，都是比較適合減肥期間食用的食物，當然想要減肥還得配合運動才行。

健身吃雞胸肉還是牛肉

建議二者交叉食用，因爲二者不管是蛋白質含量還是脂肪含量都差距不大，且是適合健身人羣的，所以爲了避免長期單一食物產生厭倦，兩種食物交叉替代能很好的避免。