粥是生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，深受人們的喜愛和歡迎，最近有人說粥喝多了容易變胖，那麼爲什麼喝粥會變胖？什麼時候喝粥容易發胖？
一般來說喝粥是不容易導致人體發胖的，要是喝粥之後導致了人體發胖，因爲粥的主要原料就是大米和水，而大米和水的熱量以及脂肪都不高，要是人體喝了粥之後變胖了，那麼很有可能是因爲粥中添加了其他的食物，比如雞蛋、豬肉以及紅棗等高熱量以及高脂肪的食物，因此才導致了人體發胖。
晚上喝容易發胖。
粥主要是有大米制作而成的，其中含有大量的膳食纖維素以及維生素等營養成分物質，而人體暫時沒有可以將這些食物完全消化代謝的分解酶，晚上又是人體消化系統最弱的時候，這時候食用過量的粥，不能及時將其消化代謝，那麼這些物質就有可能會轉化爲脂肪儲存在人體中，導致人體發胖。
可以適量天天喝。
粥是生活中常見的主食之一，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有一定好處，是可以天天進行食用的，並不會對人體的健康造成威脅，還能爲人體提高日常所需的能量。
建議一天喝300-400ml左右即可。
雖然說粥的營養價值比較高，適量食用對人體的健康同樣具有一定的好處，但正所謂物極必反，任何食物食用過量都具有一定副作用的，粥也是食用過量容易加重人體的胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成威脅。
材料：大米、綠豆、紅豆、芡實、扁豆。
做法
1、將大米洗淨。
2、然後綠豆、紅豆、芡實以及扁豆全部洗淨，浸泡3-4小時。
3、之後將以上食物全部倒入電飯煲加大半煲水，按煮飯那個按鈕。
4、大概半小時後再按粥的按鈕，煮兩小時左右。
5、最後進行保溫，加適量白糖進行調味即可。
