楊桃吃了會不會長胖 吃楊桃有助於通便嗎

楊桃的味道酸甜可口，我最近很喜歡吃楊桃，可是我又在減肥，楊桃吃了會不會長胖啊？想下面一起來看看吧！

楊桃吃了會不會長胖

適量食用楊桃並不會發胖。

楊桃是低熱量水果，減肥期間也可以適量食用。在楊桃果肉中含有大量的水分，食用楊桃具有生津止渴的作用，而且楊桃中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以增加糞便體積，有利於促進食物殘渣排出體外的速度，因此，適量吃楊桃並不容易發胖。

楊桃晚上可以吃嗎

晚上可以吃楊桃。

楊桃果肉中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，食用楊桃後，這些成分進入腸道中，可以促進腸道的蠕動，加速食物殘渣排出體外的速度，有很好的潤腸通便作用，而且楊桃果肉清淡可口，吃了辛辣或者油膩的食物之後，吃一些楊桃可以很好的緩解不適，讓口腔保持清爽的感覺。

小貼士：飯後一個小時吃楊桃是最爲恰當的，最好不要睡前吃，以免夜起排尿影響睡眠。

吃楊桃有助於通便嗎

有一定的通便作用。

楊桃果肉中含有大量的水分，食用楊桃後，這些水分進入腸道可以起到軟化糞便的作用，楊桃中的膳食纖維和果膠具有很強的吸附性、持水性，可增加腸道內糞便的水分溼度和軟度，進而具有排便功能，因此，適當食用楊桃具有一定的通便作用。

楊桃怎麼吃的

可以直接食用，也可以榨汁飲用、和酸奶攪拌食用，或者榨汁、泡酒、做罐頭、做甜湯等。

楊桃是營養豐富的水果，在楊桃果肉中含有多種維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，從營養攝取的角度來說，直接吃是最營養的吃飯，楊桃清洗後去掉棱角即可食用。