香蕉片吃了會長胖嗎

香蕉的熱量比較低，是很多減肥人士青睞的水果，不過把香蕉製成香蕉幹，熱量會高嗎？香蕉片吃了會長胖嗎？

香蕉片的熱量

每100克香蕉片的熱量爲533大卡，其中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纖維素3.33克。同等量香蕉的熱量爲91大卡，香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。

香蕉片吃了會長胖嗎

香蕉片是真空油炸製成的，顏色好看，口感酥脆，但也因爲加入大量的油，所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高，吃多了容易長胖。

香蕉片吃了好嗎

香蕉片吃了沒有壞處。和普通的油炸食品相比，香蕉片真空油炸的溫度低於100度，而且氧氣分壓非常低，避免了脂肪的過度氧化，也避免了致癌物形成問題，安全性較高，所以是可以放心吃的食品。

香蕉片每天吃多少好

每100克香蕉的熱量，相當於同等量米飯熱量的4倍之多。所以對於普通人來說，每天吃香蕉片不宜超過50克，而減肥的人攝入量就應該更少了，不宜超過20克。