都知道香蕉有很豐富的膳食纖維，正確的食用後可以幫助補充身體所需的各種營養元素，起到潤腸通便，排毒減肥的作用，那麼運動完吃香蕉會變胖嘛?
運動後吃香蕉，能緩解健身後的飢餓感，爲身體補充能量的，適量的吃香蕉並不會發胖。
香蕉如果過量的吃纔會發胖。香蕉對於減肥的人來說的確是好的減肥食物。 吃香蕉很容易填飽肚子，一根香蕉大約比半碗飯的熱量還少，生活中有很多人用香蕉來當減肥的食物，但是如果吃單一的吃香蕉，就會導致營養不良，那就得不償失了。
香蕉非常的甜，所以很多人就會認爲，它的熱量一定很高。 但其實並不是這樣的，一根香蕉的熱量大約只有87卡，卡路里很低。香蕉中富含了豐富的膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動。香蕉蘸蜂蜜的熱量比正餐還要低，與一頓的白飯量(150克220卡)相比，大約只有一半以下的低卡路里。不過，香蕉含有的熱量較高，也含有較高的糖分，所以最好不要過多的食用，否則就會攝入過多果糖和葡萄糖，那樣會造成葡萄糖的堆積，讓血糖上升反而變嚴重。
香蕉中含有的一些營養成分可以幫助消除水腫,促進胃腸的消化,防止便祕等疾病。適量吃香蕉非常有利於瘦身。
在臨睡前幾個小時就不要再吃任何食物了不光是香蕉,是任何的食物。因爲睡着後，身體就停止了一切活動,消化不了，反而容易導致脂肪囤積，從而發胖。再者，香蕉一天吃一兩根沒什麼問題。吃太多香蕉，就超過了身體所需熱量，之後也不運動的話，就會發胖。
