豆漿主要是由黃豆榨制而成的，是生活中常見的一種飲品，具有較高的營養價值，深受人們的喜愛和歡迎，那麼早晨喝豆漿能減肥嗎？怎麼喝豆漿減肥？
減肥作用不大。
雖然豆漿本身的熱量並不高，而且營養價值也比較高，所以早晨可以適當的喝一些豆漿。但並不一定都能達到減肥的作用，要想達到減肥的效果要合理的調整飲食的整體結構，並不是單純通過早晨喝豆漿就減肥的。要控制好飲食的總量和飲食的總熱量同時注意少吃一些油炸的食品，也要加強運動鍛鍊的強度和運動鍛鍊的時間，可以經常進行一些有氧運動鍛鍊纔有利於減肥。
減肥可以在進食早餐時喝一杯豆漿或者以豆漿作爲早餐，既可達到飽腹感，又能夠補充人體所需要的各種營養。喝豆漿可幫助體脂的減少，對於減肥有一定的協助作用。豆漿在中國是傳統的飲品，含有豐富的營養，屬於低熱量、低脂肪的食物,不要暴飲暴食,儘量要少吃多餐。
不宜空腹喝豆漿。
豆漿價廉物美，已成爲都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿，並認爲空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。其實這是誤區。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作爲熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作爲熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。
可以天天喝豆漿。
豆漿除了含有蛋白質，還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。不論是跟其他食物搭配食用，還是單獨食用，碳水化合物都會優先分解提供能量，不用替蛋白質操心，它們並不浪費。按照中國營養學會《中國居民膳食指南2016》的建議，每天喝一杯豆漿（或與之相當的其他大豆製品）是很健康的飲食行爲。
