很多朋友都喜愛喝酸奶，事實上喝酸奶是一件很好的事情，那麼喝酸奶對身體有什麼好處？
很多愛美的女性在面部皮膚長出痘痘以後都會特別煩惱，而且也不敢擠，怕留下疤痕，如果平時堅持經常喝一些酸牛奶，就能有效減少痘痘的出現，也能讓面部皮膚的痘痘很快消失或淡化因爲酸牛奶中含有的微量元素鋅與維生素a和維生素e等營養成分，都能促進人體內有毒物質的轉化和排泄，能減少痤瘡也就是痘痘的生成。
調理腸胃也是人們常喝酸奶的重要好處，因爲腸道中都有益生菌羣，如果菌羣紊亂，功能就會減退，人們就會出現消化不良，而酸奶中則含有大量益生菌，它能維持人體腸道內菌羣的平衡，可以減少炎症與細菌對人體腸胃的傷害，平時經常喝酸奶，能提高腸胃消化能力，也能預防消化不良和腹瀉腹脹等不良症狀發生。
平時多喝酸奶還能預防便祕，也能減少脂肪在人體內堆積，因爲酸奶在進入人體以後，會產生大量的短鏈脂肪酸，這種物質可以促進腸道蠕動，也能加快腸道中菌羣的生長，能促進大便生成，加快大便排出，從而也減少了便祕的發生。
酸奶是一種高鈣食品，而且它易於人體吸收和利用，除此以外，它還含有一些微量元素，低和大量蛋白質，以及一些天然芳姐沒這些物質進入人體以後，都能促進人體對微量元素鈣的吸收，能促進骨骼和牙齒髮育，可以起到明顯補鈣作用。
