人蔘果是一種比較少見的水果，吃起來還有股黃瓜味，很多人對人蔘果還不太瞭解，那麼人蔘果可以緩解便祕嗎？
有一定的功效。
一些人羣因爲每天吃的水果太少或者是在節食，腸道中的內容物太少，因此會出現大便乾結、大便量少的情況，這時候腸道的蠕動能力就會變差，繼而出現便祕的情況。這時候適量吃一些富含水分和膳食纖維的人蔘果，能夠增加腸道中的水分和糞便，促進腸道蠕動，幫助緩解便祕。
注意：一些器質性病變引起的便祕，吃人蔘果可能不會有緩解，需要就醫治療。
雪蓮果中富含膳食纖維和水分，食用後有助於大便成形，並且還能效促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便祕症狀。
另外，雪蓮果中含有豐富的果寡糖，而果寡糖食用後，在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，並使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產生的乙酸和乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。
火龍果中富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，另外，火龍果性寒涼，食用之後能夠增加腸道的滑利程度，可以幫助緩解便祕。
適量吃人蔘果並不會發胖。
一個人是否會發胖和基礎代謝、當日額外運動消耗熱量以及當日飲食攝入熱量相關，適量吃人蔘果以及其他的食物，每天攝入的食物量都比較穩定，那麼飲食攝入熱量=基礎代謝熱量+額外運動消耗熱量，那麼則不會發胖。
但是吃多了人蔘果或者出現了暴飲暴食的情況，飲食攝入熱量>基礎代謝熱量+額外運動消耗熱量，就會導致身體發胖。
1.人蔘果富含水分，吃起來清甜多汁、糖分不高，食用之後可以促進唾液分泌、補充身體的水分，有很好的生津止渴功效，所以人蔘果適合口乾舌燥、咽乾口渴者食用，也適合在秋燥時節吃。
2.人蔘果氣味清新、口感香軟、汁水豐沛，甜味較淡，有很好的開胃、止嘔功效，適合食慾不振、胃口不開的人羣食用，對於緩解孕吐也有一定的幫助。
3.人蔘果的營養也比較豐富，含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等多種營養成分，適量食用人蔘果可以補充營養，維持機體的正常運轉，起到均衡營養、強健身體、提高免疫力的作用。
4.人蔘果中含有大量的維生素，包括維生素C、胡蘿蔔素和維生素B1、B2，前二者有很好的抗氧化、美白的功效，而後者可以維持肌膚健康，因此吃人蔘果有養顏護膚的功效。
