最近正是人蔘果上市的時候，這種水果以前比較少見，因此很多人都還不太瞭解人蔘果，那麼孕婦能吃人蔘果嗎？
最近正是人蔘果上市的時候，這種水果以前比較少見，因此很多人都還不太瞭解人蔘果，那麼孕婦能吃人蔘果嗎？
孕婦可以適量吃人蔘果的。
人蔘果是爲茄科植物的果實，無毒，全果均可食用，其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等多種礦物質成分，營養價值很高。
孕婦在孕期應當均衡營養攝入，適量攝入蔬菜水果，因此是可以吃人蔘果的。
在孕初期，許多人都有孕吐的早孕反應，這時候一些氣味比較重的食物都吃不下，而人蔘果氣味清新、口感甘甜爽脆，有很好的開胃、止嘔功效，對於緩解孕吐有一定的幫助。
在孕晚期，孕婦很容易餓，也容易覺得累，而人蔘果中富含水分、蛋白質，還含有一定的糖分，食用之後能夠爲機體補充能量，緩解飢餓和疲勞感。
人蔘果中含有蛋白質、維生素、膳食纖維以及鈣、鋅、鐵、鉀等多種礦物質，營養價值很高，孕婦適量食用人蔘果可以補充營養素，起到均衡營養、強健身體、提高免疫力的作用，對於維持胎兒發育也有積極作用。
人蔘果的果肉富含水分，味道甘甜，吃下去有很好的生津止渴的功效，孕婦口渴的時候也可以吃人蔘果解渴。
人蔘果分爲低糖品種和高糖品種，孕婦由於激素變化，血糖容易偏高，因此最好選擇低糖的人蔘果吃。
人蔘果中富含蛋白質和纖維素，吃太多了容易增加腸胃負擔，引起腸胃不適，因此孕婦一次不能吃太多的人蔘果，建議一天吃人蔘果1-3個（大約100-200克）即可。
人蔘果性溫，和溫熱性食物吃多了容易引起內熱、上火，出現咽喉腫痛、長痘、燥熱等不適。
人蔘果洗乾淨之後直接吃就可以了。要不要削皮都可以，根據自己的習慣來決定。
1.人蔘果的果皮比較粗糙，如果對口感要求比較高，可以將果皮去除後再吃。
2.人蔘果在種植的過程中可能會施加農藥，吃之前最好用鹽水泡一泡，如果不耐煩洗泡人蔘果的，可以削皮吃，更放心。
3.人蔘果的果皮雖然口感不好，但是富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，緩解便祕，不想浪費果皮營養的人羣可以不削皮吃。
高糖人蔘果和低糖人蔘果是品種的區別，高糖人蔘果的糖分含量高，口感更甜一些；低糖人蔘果糖分含量低，甜味較淡，水分比較充足。但是一般人很難通過外觀辨認出來，建議直接諮詢賣家人蔘果的種類。
如果不確定買到的到底是高糖還是低糖的人蔘果，建議少吃一些，以免引起血糖撥動過大，影響健康。
