豆腐對更年期女人有幫助。女人朋友到了必定年歲，由於雌性激素排泄缺乏，豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以，多吃豆腐還能夠很好地彌補雌性激素，那麼生豆腐可以直接吃嗎？
豆腐是可以生吃的。
嚴格意義上來說豆腐本身就是沒有生熟之分的，因爲豆腐的加工過程就是將豆漿煮熟加滷水製作而成的。因此新鮮出爐的豆腐是可以直接食用。不過如果是在超市所購買的冷藏的豆腐建議還是加工後再食用，因爲豆腐擺放在外面很長一段時間會接觸到細菌，因此煮熟吃以防對身體有害。
答案是可以的。
豆腐含有豐富的營養元素，如優質蛋白、高氨基酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物、鉀鈣鎂等，其消化吸收率達95%以上。孕婦懷孕期間這些營養元素耗費的較多，吃豆腐有利於孕婦補充蛋白質，提高自身的免疫力，避免因耗費營養而免疫功能下降，造成疾病的發生。豆腐還可幫助孕婦補充維生素和無機鹽，幫助孕婦補充精力，消除疲勞感。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。豆腐是孕婦的理想食品，也是寶寶生長髮育的重要食物，對促進胎兒的骨骼和腦部發育有很大的作用。
豆腐中的高蛋白吃多會阻礙鐵吸收，也易引起消化不良，此外內含的皁角苷雖可預防動脈粥狀硬化，但長期食用過量容易缺碘，每次以攝取100公克爲佳。另外，一般民衆常對豆腐有些誤解，認爲吃多會痛風、結石，然而攝取肉類、海鮮與酒類纔會增加痛風機率，而結石主要是因爲體質、水分攝取不足等造成，因此可以放心的食用豆腐。
