老豆腐的熱量是多少 減肥可以吃老豆腐嗎

老豆腐是生活中常見的一種食物，深受人們的喜愛和歡迎，那麼老豆腐的熱量是多少？減肥可以吃老豆腐嗎？

老豆腐的熱量是多少

93大卡/100g。

老豆腐又被稱作北豆腐，主要是起源於山東省的一種傳統小吃，製作上更復雜，工藝性更強，口感較豆腐腦更加老些，潔白明亮、嫩而不鬆，滷清而不淡，風味獨特，每100克的老豆腐中大約含有93大卡左右的老豆腐，相對於生活中很多食物來說，老豆腐的熱量算比較低的了。

減肥可以吃老豆腐嗎

可以吃。

首先老豆腐的熱量是不高的，適量食用並不需要擔心會發胖，其次就是老豆腐主要是由天然大豆製成，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質等成分物質，可以爲減肥中的人羣補充能量，均衡營養，所以減肥期間是可以吃老豆腐的。

每天吃生菜豆腐卷會減肥嗎

對於人體減肥具有幫助作用。

生菜豆腐都是生活中熱量比較低的食物，適量食用對人體減肥具有一定促進作用，深受人們的喜愛和歡迎，但具體能不能減肥，還需要根據自身對於食物的攝入來決定，要是使用生菜豆腐卷期間暴飲暴食，那麼對於減肥肯定是不好的，其次想要達到理想的減肥效果，還需要搭配合理的運動才行。

減肥一天吃多少老豆腐好

建議一天吃100-150克左右的老豆腐即可。

老豆腐的營養價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有好處，深受人們的喜愛和歡迎，對於減肥中的人羣來說，一天只需要吃100-150克左右，用來滿足人體日常能量需求即可，並不建議食用過量。

小貼士：減肥期間食用老豆腐，建議可以吃涼拌的嫩豆腐，這樣對人體的健康是具有一定好處的，其次對減肥作用也更加明顯。