油豆腐很多人都愛吃，用來燒肉食用口感是非常不錯的，適量的食用還對人體健康有一定的好處，那麼對於油豆腐的熱量是多少這個問題，大家有沒有了解過呢?
每100克的油豆腐中所含有的熱量爲244大卡，而一個人在攝取了這麼多的熱量之後，需要散步至少50分鐘纔可以將所攝取的熱量全部消耗掉。
油豆腐中含有豐富的蛋白質，適當的食用一些油豆腐，可以有效的幫助補充蛋白質，並且油豆腐的口感也是非常不錯的，經常食用一些油豆腐，對於預防營養缺乏的效果也是很不錯的。
油豆腐中還含有豐富的鐵、鈣、磷等微量元素，這些微量元素對於促進人體健康也是非常重要的，尤其是這些營養元素缺乏的朋友們，適當的食用油豆腐更是不錯的選擇。
油豆腐中的氨基酸的含量比較豐富，經常性的食用一些油豆腐，可以幫助防治心血管疾病。
經常食用一些油豆腐，對於保護腦部的健康也是很有幫助的，因爲油豆腐具有不錯的健腦的功效，適當的食用一些油豆腐，可以調節大腦記憶力。
吃油豆腐還能起到非常不錯的美容功效，因爲油豆腐中的蛋白質非常的豐富，並且其它的營養元素含量也是比較高的，日常生活中多吃一些油豆腐，對於促進大家肌膚的健康也是很有幫助的。
油豆腐還可以起到不錯的抗血栓的保健功效的，製作油豆腐的大豆中含有的皁苷，清除體內自由基，具有顯著的抗癌活性，適當的食用一些油豆腐，對於抑制腫瘤細胞的生長是非常的有幫助的，從而可以有效的抑制血小板聚集，抗血栓的功效。
1、豆腐不能大量食用，不然會導致加重腎臟的負擔的,並且還有可能會使腎功能進一步衰退,不利於身體健康。
2、油豆腐一般人皆可適當的食用,但是油豆腐不易消化,所以經常出現消化不良、胃腸功能較弱的人羣，最好少吃或是不吃油豆腐。
