發糕是一種麪食，蒸出來質地鬆軟，加上一些糖，葡萄乾之類的食材，味道非常好，但是這類食物一般熱量都不會太低，那麼一塊發糕的熱量是多少呢?
不同材料做的發糕的熱量也是不同的。
1.每100克大米發糕所含有的熱量爲215大卡，需要我們跳健美操64.2分鐘才能將這些熱量消耗掉。
2.每100克的紅糖發糕所含有的熱量爲239大卡，一個紅糖發糕大約爲80克，含有191大卡的熱量，需要我們跳健美操57分鐘才能將這些熱量消耗掉。
3.每100克的玉米發糕所含有的熱量爲161大卡，需要我們跳健美操48.1分鐘才能將這些熱量消耗掉。
從這些數值我們可以看出，製作發糕的原材料熱量越低，其成品發糕的熱量就越低，玉米發糕比普通的其他發糕的熱量要低很多。
發糕的熱量還是比較高的，因爲熱量最低的玉米發糕所含有的熱量都達到了161大卡，比我們吃100克的米飯所攝入的熱量還要高一些。這主要是因爲發糕在製作的時候，爲了讓其口感吃起來更好，肯定是要在裏面加入很多的糖分的，而糖分的熱量是很高，這樣做出來的發糕的熱量也比較高。另外，很多人在製作發糕的時候，還喜歡在裏面加很多的堅果碎或者果脯碎，這些食物的加入也會導致發糕熱量增高。
發糕這種食物大家在減肥期間還是應該儘量少吃的，因爲100克的發糕比100克的米飯的熱量還要高，而想要減肥的人羣是應該控制熱量，糖分的攝入的，自然應該少吃發糕。如果吃發糕比較多的話，最好就要減少米飯的進食了。
