夏天比較熱，總喜歡喝一些茶來清熱降暑，但是不小心喝多了，導致睡不着怎麼辦呢？綠茶喝多了會失眠嗎?喝了綠茶睡不着怎麼辦？
綠茶喝多了可能會導致失眠。
失眠的主要原因是因爲綠茶中的咖啡因刺激了神經，導致腎上腺素分泌，出現精神振奮的現象，但是不同人體的咖啡因代謝時間是不同的，正常人羣三個小時左右就完全代謝，有些人體質特殊咖啡因對其並沒有作用，有些人羣會被咖啡因影響十個小時之久。
綠茶中咖啡因是導致睡不着的主要原因。
咖啡因會刺激神經，導致腎上腺激素分泌升高，機體精神亢奮。可以食用一些降低腎上腺激素的物質，如含有酸棗仁皁苷B、樺皮酸、樺皮醇等物質的酸棗仁。
1、下午三點之後不喝濃茶，防止攝入過多的咖啡因。
2、喝茶的時候，洗一邊茶，將頭茶倒掉，大多數咖啡因、茶多酚等物質都溶在裏面，減少咖啡因對人體的影響。
3、睡前喝綠茶要喝淡茶，卻不能多喝，體內過多的水分也影響睡眠。
