綠茶的健康益處很多，尤其是減肥和抗老化，是大部分女性都非常重視的。此外，飲用綠茶還可以促進皮膚健康、對抗癌症、預防心血管疾病，所以可以放心飲用。不過孕婦、幼兒、哺乳媽媽最好避免喝太多。
與咖啡和紅茶相比，綠茶的咖啡因含量少很多。咖啡因攝入太多有許多缺點，如影響睡眠。相對來說，綠茶健康的多。減少咖啡因攝入可以降低焦慮、睡眠更好、降低血壓，進而擁有好心情。
綠茶可以清除動脈中積聚的膽固醇，進而改善心臟肌肉的血液循環。這有助於防止心血管疾病，及其他心臟相關問題。
綠茶可以燃燒脂肪，進而讓身材更好。如果打算消去腹部的脂肪，綠茶是最適合的飲料。咖啡因是一種興奮劑，所以可以更快燃燒卡路里，並控制妳的血糖水平。
根據研究，綠茶含有減緩乳腺癌、肺癌和結腸直腸癌的物質，也就是兒茶素。根據研究，綠茶含有比其他茶類多3倍的兒茶素，而且還可以增強免疫系統。
綠茶可以保護皮膚對抗紫外線、老化、皺紋和皮膚損傷，因爲它含有抗氧化劑。綠茶會破壞損傷皮膚的自由基，並與健康細胞反應以減少衰老。
泡茶的過程和使用香氛像是一種療法，可以幫助放鬆心靈，讓妳像在水療中心一樣，放鬆、平靜，穩定妳的情緒。
雖然綠茶的咖啡因很少，但飲用太多還是會出現咖啡因的副作用。因此，孕婦、兒童、哺乳女性最好減少或是避免飲用，以防止副作用。
空腹喝茶會磨損胃壁、稀釋胃液，出現胃痛、心悸、頭暈、乏力等的症狀。因此，最好避免空腹飲用，以避免消化問題。
經常泡茶的人一定知道，茶葉的第一泡不要飲用。這是因爲第一泡可能會含有茶葉中的雜質、灰塵、農藥等，所以最好丟棄。
綠茶雖然有許多的健康益處，但如果加糖飲用，反而對身體有不良影響，導致肥胖。因此，最好不要加糖飲用。
