奶茶是一種很休閒的飲品，在平時不少人都會喝點奶茶來解解渴，但是有些人喝了奶茶後就有點睡不着，那麼喝了奶茶睡不着怎麼辦呢？
喝了奶茶之後晚上睡不着可以適當的聽點輕音樂，平緩的輕音樂可以幫助人們平復心情，使人儘快的進入睡眠狀態，或者是看一些容易讓自己犯困的書，也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在體內轉化爲血清基，具有促進睡眠的作用。
另外，還可以多運動一下，來增加機體的代謝，使人體產生疲勞感，進而促進睡眠
奶茶，顧名思義就是奶與茶混合在一起製作的，說明奶茶中含有的一定的茶鹼成分，這種成分會使神經興奮，腦部處於比較活躍的狀態，具有一定的提神效果，從而就造成了失眠。
奶茶適合在下午3-4點喝。
下午3-4點，人體正處於比較疲憊的時候，這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用，提高工作效率，而且還不會影響食慾，也不會在晚上睡不着，在這個時候喝奶茶是再合適不過的了。
奶茶不適合天天喝。
奶茶中的糖分比較高，天天喝奶茶很容易就會引起肥胖，而且奶茶中可能還含有反式脂肪酸，會增加體內膽固醇的含量，進而增加患有心血管疾病的風險。
奶茶是一種很休閒的飲品，在平時不少人都會喝點奶茶來解解渴，但是有些人喝了奶茶後就有點睡不着，那麼喝了奶茶睡不着怎麼辦呢？
1.體型胖的人羣要少喝奶茶，喝多了奶茶會增加肥胖的機率，影響身體的健康。
2.糖尿病患者最好不要喝奶茶。奶茶中含有的糖分比較多，糖尿病患者若是喝了奶茶，對病情不利。
3.處於哺乳期的女性或者是孕婦應慎喝奶茶，奶茶興奮的作用，影響身體的健康及胎兒的生長髮育。
